Сладолед дијета

Сладолед дијета је дијета од око 1.250 калорија која вам омогућава да једете сладолед сваки дан, губите тежину константно, али морате обраћати пажњу на величину порције.

Жене на дијети могу да поједу једну чинијицу сладоледа дневно, а мушкарцима је дозвољена (чак) једна и по чинијица. Такође се препоручује да једете нискомасни сладолед који има 125 или мање калорија по оброку односно у једној чинијици. Зато је неопходно да почнете да читате етикете,  сигурни смо, бићете прилично изненађени како варирају калорије у различитим врстама сладоледа. Наравно, домаћи сладолед је боље решење.

Пример јеловника И

Доручак: Једна шоља житних пахуљица преливених са једном кашичицом шећера, једна шоља боровница и једна шоља нискомасног млека;

Ручак: Сендвич са две кришке интегралног хлеба, парчетом зелене салате и 75 гр туњевине. По жељи додајте и колутове парадајза и као зачин мрвљени босиљак;

Ужина: Шоља нискомасног млека и једна воћка;

Вечера: Једна велика кришка пице са сиром и мешана салата;

Десерт: Једна чинијица сладоледа.

Пример јеловника II

Доручак: 75 гр младог сира, 2 тоста од интегралног хлеба, 1 поморанџа, шоља чаја

Ручак: Гриловане пилеће груди (150 гр), парче интегралног хлеба, велика салата од сезонског поврћа;

Ужина: Шејк од 2,5 дл домаћег кефира (или јогурта) и пола шоље малина или купина или боровница (једном речју - бобичасто воће које имате);

Вечера: 200 гр шампињона печених на тефлону, 25 гр шунке, шоља пареног мешаног поврћа (карфиол, шаргарепа, младе бораније, грашак...) и 1 парадајз као салата;

Десерт: Једна чинијица сладоледа

Сладолед дијета - додатне напомене

Дакле, моћи ћете да једете сладолед сваки дан, а добро избалансиран јеловник ће вам омогућити да се калоријски унос држи под контролом. Други део сладолед дијете укључује физичку активност (бар 30 минута брзе шетње свакога дана), мада то је препоручљиво без обзира коју дијету користите.

Када сте на сладолед дијети, саветујемо вам да једете различите хранљиве намирнице које су богате влакнима, заједно са воћем, поврћем и свакако дневном порцијом сладоледа. Можете јести сладоледе различитих врста, мада је најбоље држати се проверено здравијих, домаћих сладоледа код којих можете и да контролишете количину калорија кад их правите.

Да ли је сладолед дијета ефикасна?

Сладолед дијету је пробало доста људи и сви они тврде да ова дијета ради. Колико се тачно килограма губи још увек није потврђено будући да је у питању релативно нова дијета али неки просек је око 2 килограма недељено што, са заиста богатим јеловником, заиста није ни мало лоше.

Ако се одлучите да испробате ову дијету, морате проверити да ли вам одговара. Сладолед дијета ће апсолутно радити ако је разумете и пратите смернице које су вам дате. Иначе, ова дијета добило је ово име да би привукла пажњу, али је она у суштини врло разуман приступ мршављењу, а то је вежбање и бројање калорија.

(извор: dijeta.net)