СПОЈ ДИСЦИПЛИНЕ И ХЕДОНИЗМА: Пратите 7 лаких корака Џенифер Лоренс до ИДЕАЛНЕ линије (ФОТО)

Пратећи савете познатих тренера, Џенифер Лоренс је комбиновањем дисциплине и хедонизма успела да доведе своју линију на завидан ниво.

-Он није променио само моје тело за филм X-man, већ је променио и навике које су промениле мој живот. -Написала је главна глумица филма "Игре глади" о тренеру Далтону Вонгу.

Далтон Вонг је један од најпознатијих тренера у Холивуду и помогао је многима да дођу до идеалне форме, а пратећи његове савете и ова глумица није била изузетак.

Погледајте и Џенифер Лоренс која је засенила све на црвеном тепиху, БЕЗ БРУСА (ОВДЕ).

Познато је да холивудска лепотица не подржава изгладњивање и ригорозне дијете. Она заговара здрав начин живота, али и ужива у прженим кромпирићима и хамбургерима. Џенифер је, уз помоћ тренера пронашла савршен баланс између "брзе" и здраве хране, и вежбања.

Њен тренер открива 7 корака, којих апсолутно сви могу да се придржавају и за које гарантује да ће помоћи у скидању вишка килограма и стицању кондиције.

1. Хидратација

Хидратација је кључна ствар уколико желите да будете у топ форми.

-Не морате наискап да попијете велике количине воде, али је редовно пијуцкање током дана пожељно. -Каже Далтон Вонг. 

Прочитајте и ко НИЈЕ отац трећег детета Меган Фокс ОВДЕ.

2. Ограничите порције

Уз ово придржавање и Џенифер Лоренс себи може да дозволи пицу, тестенину са сиром и пржену пилетину.

-Никад не бих могла да живим на сталној дијети. -Тврди глумица. Због тога је веома важно да контролишете своје порције.

Џенифер има један савет кога се и она придржава, када је гладна јешће предјело и главно јело. Међутим, уколико жели да изгуби који килограм, узеће предјело и, уколико је још гладна или су јој очи гладне, узеће још једно предјело како би заварала глад.

3. Наспавајте се

-Одмори се, допусти да ти се тело поново напуни енергијом. -Препоручује Вонг.

4. Забављајте се вежбајући

-Вежбање је неопходно да би неко био у топ форми. Али кључ је да одаберете активности које волите и због којих се нећете осећати као да радите нешто под присилом. -Саветује Далтон. Веома је битно да пронађете активност која одговара вашем организму и сензибилитету, било то џогирање, аеробик, теретана или бокс.

5.  Једите чоколаду

-Радије бих вам дао нешто што желите, на пример комадић тамне чоколаде, него вам је забранио и посматрао како "пуцате", а потом претерујете са слаткишима. -Искрено прича Вонг и напомиње да је и глумици дозвољавао конзумацију мањих количина црне чоколаде.

Џеј Зи "ШУТНУО" Бијосе? Сазнајте да ли је овај моћни пар пред РАЗВОДОМ (ОВДЕ).

Тренер такође саветује што се тиче уноса алкохола. Глумицу је научио да је здравије попити мање количине квалитетног вина или пива, него неумерено пити жестока пића.

Погледајте и НОВИ СПОТ Бијонсе и њене ЋЕРКЕ (ОВДЕ).

6. Правилно држање

Без обзира на килажу, уколико научимо правилно да се држимо, било да ходамо, стојимо или седимо, то нас аутоматски чини привлачнијима и лепшима.

7. Контролишите стрес

Стрес је такође битан фактор који утиче на наш изглед. Уколико не можемо физичком активношћу да се решимо стреса, тренер препоручује технику дубоког дисања из дијафрагме.  Овакво дисање подразумева удисање кроз нос и лагано испуњавање грла, груди и доњег дела стомака ваздухом и на крају лагано издисање у трајању од 5 секунди.