Тајна њихове извајане фигуре: Викторијини анђели саветују како одржавати витку линију

1) Започните дан јутарњим вежбањем

Јутарњим разгибавањем истегнућете мишиће за свакодневне активности и убрзати метаболизам.7

2) Не прескачите доручак

Први оброк доприноси убрзању метаболизма и отапању масних наслага. Избегавајте млечне производе ако имате осећај надутости. Навикните се на воће, али пре тога поједите оброк који ће вас заситити и напунити енергијом.

3) Неке намирнице морате избегавати

Масна, слана храна створиће нежељене наслаге на вашем телу. Са уносом слаткиша исто тако припазите да не бисте претерали са унетим шећерима. Газиране сокове избегавајте што је више могуће.    

4) Уносите здраве калорије

Не сме вам понестати енергије, а опет ако унесете вишак калорија, угојићете се. У исхрану укључите и орашасте плодове, јабуке, блитву, јаја, јогурт, лосос, тиквице.

5) Кардио вежбе

Тренинзивисоког интензитета појачавају сагоревање масти. Препоручује се, уколико имате могућност да барем пола сата трчите. Када будете у бољој форми, појачајте интензитет, пише цосмополитан.хр.