Три разлога због којих сте сваког дана преуморни

Јутарња кафа

Када се пробудите природно је да сте пуни енергије. Међутим, уколико пијете кафу превише рано, уносите непотребну додатну енергију у организам. Правилно би било да кафу попијете 2, 3 сата након што се пробудите јер тада енергја опада, а кафа ће помоћи вашем организму да је одржи стабилнијом.

Доручак није обилан

Мусли са јогуртом, млеком и воћем звучи здраво, али то је премало за оброк који спада у  најважнији током читавог дана. Како би сте направили здрав, укусан доручак који ће задовољити потребе организма, мора да садржи: 15 грама протеина, 2.5 грама влакана, сложени угљени хидрати и мало здравих масти. Зато слободно приуштите себи калоричнији доручак, јер ћете тако лакше пегурати дан.

Чим устанем идем на интернет

Најгора навика коју упражњава чак 70% људи. Проверавање електронске поште, одлазак на друштвене мреже и остале активности на интернету лоше утичу на почетак дана. Мозгу је довољно што ће на Фејсбук ући најмање 20 пута у току дана, зашто га онда форсирати да то ради чим се пробудите? Отворите пошту на послу, а друштвене мреже посећујте када се вратите са посла и одморите. Тада искористите интернет као занимацију и забаву која вам прија.