Tri razloga zbog kojih ste svakog dana preumorni

Jutarnja kafa

Kada se probudite prirodno je da ste puni energije. Međutim, ukoliko pijete kafu previše rano, unosite nepotrebnu dodatnu energiju u organizam. Pravilno bi bilo da kafu popijete 2, 3 sata nakon što se probudite jer tada energja opada, a kafa će pomoći vašem organizmu da je održi stabilnijom.

Doručak nije obilan

Musli sa jogurtom, mlekom i voćem zvuči zdravo, ali to je premalo za obrok koji spada u  najvažniji tokom čitavog dana. Kako bi ste napravili zdrav, ukusan doručak koji će zadovoljiti potrebe organizma, mora da sadrži: 15 grama proteina, 2.5 grama vlakana, složeni ugljeni hidrati i malo zdravih masti. Zato slobodno priuštite sebi kaloričniji doručak, jer ćete tako lakše pegurati dan.

Čim ustanem idem na internet

Najgora navika koju upražnjava čak 70% ljudi. Proveravanje elektronske pošte, odlazak na društvene mreže i ostale aktivnosti na internetu loše utiču na početak dana. Mozgu je dovoljno što će na Fejsbuk ući najmanje 20 puta u toku dana, zašto ga onda forsirati da to radi čim se probudite? Otvorite poštu na poslu, a društvene mreže posećujte kada se vratite sa posla i odmorite. Tada iskoristite internet kao zanimaciju i zabavu koja vam prija.