Не наседајте на ДИЈЕТЕ које од вас траже ИЗГЛАДЊИВАЊЕ! Ево које РЕЖИМЕ ИСХРАНЕ треба ИЗБЕГАВАТИ по сваку цену - од њих ћете се само УГОЈИТИ!

Многи који желе смршавети често испробавају брзе дијете, иако такве дијете могу донети више штете него користи. Модне дијете, попут Аткинсове, кето и дијете сирове хране, често доводе до нарушавања метаболизма. Драстично смањење калорија подстиче тело да штеди енергију, успоравајући метаболизам. Губитак чисте телесне масе доводи до смањења способности тела да сагорева калорије, јер мишићи сагоревају више калорија од масти.