ЗАБЛУДЕ ОКО ДОДАТАКА ИСХРАНИ: Ево зашто не треба трошити новац на разне суплементе
Стручњаци препоручују да више пажње посветите храни.
Сматра се да модерна храна не садржи довољно хранљивих састојака, и да кад је сезона вируса треба пити разне суплементе, јер у супротном организму фале витамини. А да за сјајну кожу и јаке нокте не треба заборавити додатке за лепоту.
Најтачнија временска прогноза: Погледајте какво нас време очекује до краја децембра
АЛАРМАНТНО! У Србији годишње од загађења ваздуха умре 3.600 ЉУДИ, надлежни издали УПОЗОРЕЊЕ
Они имају СУПЕРМОЋИ: Ових ПЕТ СТВАРИ пси могу да осете, а људи не!
Помаму око додатака исхрани и витаминских комплекса научници не подржавају и саветују да не трошите новац на њих без преке потребе, пише у "Аналима интерне медицине".
Име Линуса Полинга седамдесетих било је познато не само уском кругу научника, већ и широј јавности: два пута је добио Нобелову награду – као хемичар и као јавна личност. Његов ауторитет је био неспоран, па када је написао књигу у којој тврди да је витамин Це ефикасан у превенцији и лечењу прехладе, одмах је постала бестселер.
Чињеница је да је сам Полинг због болести бубрега био приморан да се придржава строге дијете, а када је ујутро почео да додаје витамин Це свом соку од поморанџе, заиста се осећао боље. Као резултат тога, научник се не само заљубио у овај витамин, већ је успео да убеди јавност да је у стању да он излечи чак и озбиљне болести, попут сиде и рака. Сулуда потражња за витаминима одмах је створила нову тржишну трку.
Иако је бескорисност витамина Це у лечењу болести више пута доказана, идеја о дивној пилули са тренутним дејством је била изузетно атрактивна. То је довело до чињенице да је у 2016. обрт на светском тржишту биолошки активних адитива износио 132,8 милијарди долара, а до 2022. године, према предвиђањима, он ће се приближити 220,3 милијарди долара.
Додаци исхрани су супстанце које се користе за јачање здравља: спречавање болести, одржавање имунитета и побољшање рада унутрашњих органа. Они могу да укључују аминокиселине, антиоксидансе, пробиотике, као и витамине и минерале у дозама које немају изразит ефекат на организам. Додаци се продају у облику комплекса за јачање имунитета, капсула против старења, средстава за мршављење, побољшање памћења и радне способности, "таблета за лепоту". Често имају атрактиван облик и паковање и рекламирају их познате личности.
За разлику од лекова, са значајном дозом активне супстанце у саставу, који се подвргавају озбиљним лабораторијским тестовима, додаци исхрани су прехрамбени производи и немају јасне стандарде за производњу и контролу.
Постоје докази да додаци попут кофеина и креатина помажу телу да издржи интензиван стрес. Али већина додатака исхрани је бескорисна или штетна, или њихова ефикасност и сигурност нису доказане. Колаген неће учинити кожу чвршћом, омега-3 неће побољшати рад срца и крвних судова, а коензим К10 неће смањити притисак. Штавише, према закону, додаци исхрани не би требало да садрже супстанце у дозама које могу имати значајан утицај на организам, у супротном би морали да буду регистровани као лекови.
Будући да током регистрације и производње дијететски додаци имају мање строге захтеве од медицинских производа, произвођачи им додају лекове и забрањене супстанце, а да то не помињу на паковању. На крају крајева, како би купци осетили ефекат, мора постојати нешто у саставу што заиста делује. Управа за храну и лекове (ФДА) на црној листи наводи додатке исхрани који садрже супстанце попут антидепресива флуоксетин, дијуретски фуросемид и лаксативни фенолфталеин, а све то може бити штетно.
Независни тестови показују да састав додатака исхрани често не одговара дозирању назначеном на етикети (са просечним одступањем од 38 одсто), а такође садржи тешке метале, као што је олово.
Постоје стања у којима се витамини не могу одбацити – током трудноће, дијета и неких болести. У тим случајевима витамине треба да пропише лекар на основу тестова. Али не треба их узимати здраво за готово, "ради превенције", нити их појачавати зими и у пролеће јер нема сезонског недостатка витамина.
Уместо куповине додатака исхрани и мултивитамина, стручњаци препоручују да више пажње посветите храни. Једите различите ствари: воће, поврће, млечне производе, јаја, месо, живину, рибу, махунарке, коштуњаве плодове, житарице – и будите сигурни да радите све што је потребно за ваше здравље.
После ХЛАДНОГ и МАГЛОВИТОГ јутра, претежно СУНЧАНО и ТОПЛИЈЕ, уз слаб ВЕТАР: Ево када можемо очекивати нешто веће температуре!
ЦРВЕНИ АЛАРМ У СРБИЈИ! Језиве сцене широм државе, У БЕОГРАДУ СЕ НЕ ВИДИ ПРСТ ПРЕД ОКОМ: Издат АПЕЛ СВИМ ГРАЂАНИМА! (ФОТО)
ОВО ЈЕ СРБИН ОГРОМНОГ СРЦА! Марјан због ЈЕДНЕ ЖЕНЕ иде пешке од Рашке до Хиландара!
УЖАСАН ПРИЗОР СТИЖЕ ИЗ САРАЈЕВА! Град окован СМОГОМ, загађење никад веће! (ВИДЕО)
Стручњаци објавили ПОРАЖАВАЈУЋЕ ПОДАТКЕ, сваки трећи ученик првог разреда средње школе СЕ КОЦКА, ево шта је ГЛАВНИ УЗРОК
ВЕСНИ СУ ОДСТРАНИЛИ ЦЕО ЖЕЛУДАЦ ЗБОГ ЗЛОЋУДНОГ РАКА: Прошла је кроз најгори пакао, њену причу морате чути!
