РАЧУНИЦА КОЈА ВАМ МОЖЕ СПАСИТИ ЖИВОТ: На овај начин можете израчунати у колико сати треба да легнете да бисте се пробудили наспавани!
Научници су дошли до формуле која израчунава када би требало да легнете увече да бисте устали ујутру према плану и програму који имате за тај радни дан
Чак иако је реч о само сат времена, многи од нас осећају последице на сан након "померања сата". На сву срећу, промена је викендом - што значи да имамо сат времена више за "дремку" с јесени, за разлику од менталног бола који нам причињава будилник звонећи сат раније с пролећа.
ЏИНОВСКИ ФРИЖИДЕР, ЈОШ УВЕК НАЈВЕЋИ НА СВЕТУ: Ево где се налази "вечно смрзнуто тло" (ВИДЕО)
АРХЕОЛОЗИ ОТКРИЛИ ВАЖАН ДЕО ИСТОРИЈЕ: Гробница стара 9.000 година открива мистерију ЖЕНА РАТНИЦА!
ШОКАНТНО ОТКРИЋЕ НАУЧНИКА: Пронашли су начин да зауставе коронавирус код животиња!
Међутим, за неке људе ово "померање сата" изазива прави хаос. Избаци их из рутине одласка у кревет, остављајући их данима будним или "гроги". У покушају да доскоче овој појави, стручњаци из једне компаније која се бави производњом ролетни осмислили су калкулатор који вам говори када треба да одете на спавање у зависности од времена у које желите да устанете ујутру.
Људи спавају у циклусима од по 90 минута, а свако од нас би требало да приушти себи пет или шест оваквих циклуса сваке ноћи. Док померање сата у јесен значи да ћемо вероватно имати додатни циклус, то може збунити наша тела, а биће им потребно време да се навикну на овај "вишак времена за сан" - што нас понекад чини "успореним".
Експерт за сан из поменуте компаније, Луси Ескју, изјавила је за медије:
- Врло је важно добро се наспавати преко ноћи јер то јако утиче на то како ћемо функционисати следећег дана. Добар сан потпомаже вашу продуктивност, ниво концентрације и пажње, тако да утиче на малтене све аспекте наших живота. Не само то, већ добар сан може да делује превентивно у смислу срчаног удара, јаког имунитета и кључан је за ментално здравље. Мањак сна има веће негативне последице на наше здравље него што би неко помислио у први мах. Не само да утиче на то како ћете функционисати наредног дана, већ битно може утицати на ваш изглед (појаву) и убрза старење ваше коже. Недовољно сна такође може проузроковати пуцање коже. Озбиљнији здравствени проблеми који долазе као последица мањка сна укључују висок крвни притисак, дијабетес и срчани удар. Постоје нека истраживања која указују на везу између недовољно сна и депресије.
Ако треба да устанете у 6 ујутру, у кревет би требало да одете у 20:46, или у 22:16, или у 23:46 или у 1:16 иза поноћи.
Ако треба да устанете у пола седам ујутру (6:30) горње термине одласка у кревет ваља померити за пола сата - односно требало би да одете у 21:16, или у 22:46, или у 0:16, тј. 1:46 иза поноћи. И тако укруг - колико је време у које желите устати веће или мање у односу на две овде дате референце, по томе лако можете израчунати термине за одлазак у кревет.
