Слатко, а без шећера

Сви они који желе да сачувају добру линију а не могу да се одрекну слаткиша, без гриже савести могу да уживају у колачима и напицима који садрже нискокалоријске заслађиваче. Ови заслађивачи не изазивају глад нити повећавају потребу за слатким, а могу да га користе без проблема и дијабетичари и труднице. Будући да дају "слаткоћу" шећера без калорија и чине храну укуснијом, могу да буду добра помоћ у мршављењу и одржавању телесне тежине. Освежавајућа безалкохолна газирана пића у комбинацији са добрим колачем или порцијом сладоледа са нискокалоријским заслађивачима увек могу да буду добар избор за одржавање доброг расположења!

Рецепти за добро расположење – са нискокалоријским заслађивачем

Сладолед са стевијом

Потребни састојци:

1 килограм исецканих јагода

Исцеђен сок од наранџе и лимуна

1 шоља млека

500 мл слатке павлаке

4 жуманцета

Пола кашичице заслађивача "стевија" у праху

пола кесице желатина

Начин припреме:

Јагоде са соком скувати на лаганој ватри. У међувремену растопити желатин у мало воде и додати скуваној маси. У другој шерпи жуманца измешати са млеком и стевијом и кувати на пари уз стално мешање док се не згусне. После тога додати слатку павлаку. Спојити обе масе, измешајте и оставите у замрзивач да се охлади.

Банана колач

Потребни састојци:

4 банане

2 шоље уситњених овсених семенки

1 шоља изренданих јабука

Мало ароме од ваниле

1 кашика цимета

пола кашике мушкатног орашчића

пола кашичице стевије у праху

пола шоље сувог грожђа

мало исецканог бадема

Начин припреме:

Плех треба обложити папиром за печење и загрејати рерну на 170 степени Целзијусових. Банане се згњече и помешају се са осталим састојцима. Смеса се вади кашиком и ставља у плех по систему једна кашика, један колач. Потребно је пећи колаче око пола сата.

Чиа пудинг са јабукама

Потребни састојци:

2 кашичице чија семенки

1 шољица јогурта

Мање од пола кашичице "стевије" у праху

1 јабука

2 кашике овсених мекиња

Мало цимета

Начин припреме:

Све састојке, осим јабуке, измешати и оставити преко ноћи у фрижидеру. Ујутру додати исецкану јабуку и помешати са осталом смесом. Овај пудинг се препоручује за доручак или ужину.