УНИШТАВАТЕ СЕБЕ Спавање у вашем омиљеном положају вам правити ТЕЖАК И ТРАЈАН здравствени проблем

Истраживање из 2016. године показало је да 16 посто људи воли да спава на стомаку, а медицински стручњаци слажу се у једној ствари на ову тему - штетно је за здравље и могло би довести до разних проблема.

Тренер, стручњак за спавање и оснивач "СлеепингОцеан" фирме која продаје душеке, Alex Savy и неуролог др. Пиетро Луца Ratti, открили су да само једна ноћ у којој спавате на стомаку може узроковати болове у телу, посебно врату и леђима.

Ако у овој пози спавате много дуже, могли би развити озбиљне проблеме.

- Већина проблема који произлазе од спавања на стомаку резултат су позиционирања кичме. Када лежите на стомаку, кичма губи своју природну кривуљу и јавља се напетост или напрезање. Могу "страдати" и леђни мишићи, што тек ујутру може узроковати болове - тврди Savy.

Такође, може се јавити лордоза која је, уз сколиозу и кифозу, најчешћа деформација кичме, каже физиотерапеуткиња Кристен Гасницк. Тај положај тела ставља повећани притисак на доњи део леђа, пише бестлифеонлине.

Уз то, врат се може трајно оштетити јер, да бисте могли дисати док лежите на трбуху, врат и лице морате окренути на једну страну. То ствара притисак и окреће врат супротно од кичме.

Могу се створити чворови и напетост, задајући вам свакодневне болове. Осим горњег дела тела, ова поза може узроковати проблеме с куковима јер нису у природном положају. Ако и даље желите спавати да спавате на стомаку, без обзира на све што сте прочитали, можете користити јастуке како би ублажили штету.

Стручњаци препоручују да ставите један испод ногу, а можете и један испод бокова. Тако ће доњи део леђа бити у неутралном положају.