ЖЕЛИТЕ ДА ЗАСПИТЕ КАО "БЕБА"? Ево неколико СУПЕР трикова како да УТОНЕТЕ у сан никад БРЖЕ! (ФОТО)
Ово морате да испробате!
У питању је посебна поза у којој треба бити 10 минута пре одласка у кревет. Осим што лечи несаницу, регулише проток крви кроз тело, умирује ум, а помаже и код благих облика депресије.
БРУКА! Швајцарци на НАЈСРАМНИЈИ могући начин ЈАВНО провоцирају СРБЕ због Џаке и Шаћирија (ФОТО)
УЖИВАЈТЕ УЗ FOX ЛИФЕ: Издвајамо из програма за јул 2018. године.
- Тело за спавање треба припремити, каже нутриционистица Џесика Сепел која ништа не препушта случају када је добар сан у питању. Открила је свој трик који јој, каже, помаже брже утонути у сан и спавати квалитетније.
- Ја волим подигнути ноге на зид десет минута пре него што одем на спавање.
- Ради се о јога пози познатој под називом "Випарита Карани" која побољшава циркулацију и ставља парасимпатички нервни систем у фазу мировањеа.
- Када изводите ову позу, побрините се да је спаваћа соба мрачна и хладна. Легните, подигните ноге на зид и полако дишите десет минута, објаснила је Џесика Сепел.
ВРАТОЛОМИЈЕ КАО ИЗ ВИДЕО ИГРЕ! Паркур мајстор који оставља БЕЗ ДАХА! НЕ ПОКУШАВАЈТЕ ОВО! (ВИДЕО)
20 романтичних порука које ће ОБРАДОВАТИ вашу вољену особу
Ова поза регулише проток крви кроз тело, добра је код проблема с отеченим зглобовима, одлична је код несанице, умирује ум, а помаже и код благих облика депресије.
- Функционисање свих наших унутарњих органа је регулисано од стране несвесног нервног система познатог као аутономни нервни систем (АНС).
АНС се дели на симпатички и парасимпатички нервни систем. Симпатички нервни систем је одговоран за активацију одговора у стресним ситуацијама. Парасимпатички систем управо супротно одговоран је за активирање умирујућег стања и узрокује реакцију опуштања, појашњавају у Центру за акупунктуру у Сплиту.
ОВАКО ДАНАС ИЗГЛЕДА МИША: Дечак из Жикине династије, али није Никола Којо (ФОТО ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТНО: Број ципела непогрешиво открива колико година живота вам је остало!
Желите ли да спавате добро, онда морате припазити и на ове ствари:
Нутриционистица Џесика Сепел практикује још неке навике како би побољшала квалитет спавања. Каже како је изузетно важно престати размишљати о послу пре спавања.
- Размишљање о послу и стрес током вечери само повећавају ниво кортизола и адреналина. Покушајте се опустити пре спавања.
У томе помажу, рецимо, топла купка са мало морске соли, чај од камилице, прскање јастука уљем од лаванде, упаљене свеће и угашено светло у дневној соби, саветује она.
СИЛНО ЈЕ ЖЕЛЕО БИТИ ЖЕНА! Ево РАЗЛОГА због којих се ПРЕДОМИСЛИО!(ФОТО)
Додаје како и оно што једете пре спавања има велик утицај
- Једите протеине јер то стварно може помоћи код регулисања шећера у крви. Осим тога, вечеру једите полако, алкохол пре спавања избегавајте, као и рафинирани шећер, какао, чак и воће, додаје.
И искључивање мобилног телефона, таблета и рачунара је важно за опуштање и припрему тела и ума за спавање.
- По неписаном правилу, мене никада нећете добити на телефон након 20 сати. Лице залепљено за екране све до одласка у кревет не доприноси квалитетном спавању, објаснила је.
УЖАС У ВОЋУ: Откријте ШТА се све КРИЈЕ у СМОКВАМА које волите, а да нисте то ни САЊАЛИ!
