ОБИЋЕ ВАМ СЕ О ГЛАВУ: Ових 7 ствари НИКАКО не смете радити после БУЂЕЊА!

Јутарње рутине различите су и различито делују на нас, али постоје одређене грешке које требате избегавати ако желите што продуктивније провести остатак дана.

1. Одгодити аларм на будилнику

Некада (често) започињемо дан тако што одгодимо аларм за још десетак минута сна. Након тога, процес се понавља све док не постане прекасно добро се припремити за будући радни дан.

Али, то није најгора ствар. Сваки пут кад стиснете тзв. "сноозе button", враћате се у стање дубоког сна и улазите у циклус који немате времена завршити. Због тога ћете целог дана бити мрзовољни и поспани.

2. Остати ушушкани у топлом кревету

Нисте одгодили аларм (честитамо!) и сада лежите у кревету, ушушкани у дебеле слојеве ћебета, скупљених руку и ногу и не да вам се да се макнете.

Истраживања показују како људи који се истегну сваког јутра буду боље расположени и имају више енергије.

Обрнуто, људи који су скупљени у фетални положај показују веће знакове стреса.

Ако вам је восак из ушију ОВЕ боје, хитно идите код лекара!

3. Проверити мејл/друштвене мреже

Ако спавате у близини мобилног телефона, нема лакше ствари него окренути се, узети га и почети прегледавати безбројне вести и мејлове.

Зашто је то лоше?

Јер повећава стрес тако што се присећате проблема и задатака који вас чекају тај дан. Предлаже се нека друга креативна и безбрижна активност на коју ћете се фокусирати.

4. Оставити кревет непоспремљеним

Зашто уопште поспремати кревет када ћемо га ионако увече распремити?

Истина, али неки аутори и стручњаци наглашавају како јутарње спремање кревета повећава организованост и продуктивност.

Након свега, поспремити кревет је навика која би могла подстаћи и друге добре навике.

5. Попити кафу

Ако мислите да не можете функционисати без кафе, промислите опет.

Људско тело производи велике количине кортизола, који регулише енергију, негде између 8 и 9 сати ујутру.

Због тога је најбоље попити кафу после 9.30 сати, јер ће се у противном ваше тело навићи на кофеин и производити мање кортизола, што значи и мање енергије.

ПОГРЕШНО СУ ВАС УЧИЛИ: Доктор објашњава - ево КОЛИКО често треба прати зубе!

6. Спремити се у мраку

Многи мисле како ће спремањем у мраку ублажити прелаз из ноћи у дан.

Ипак, наш унутрашњи сат осетљив је на светлост и таму. Спремање у мраку сигнализираће му да ноћ још траје и како се не треба још пробудити.

Кад су зими јутра мрачнија, препоручује се паљење јаког светла приликом спремања.

7. Радити ствари ''како дођу'' уместо рутински

Можда ћете наточити воду. Можда ћете слушати музику. Можда ћете назвати пријатеља.

Све ове активности се препоручују, али најбоље је кад су укомпоноване у одређене целине. 

Пробудите се, попијте шољу чаја, обуците се слушајући музику, назовите пријатеља док путујете на посао...

Научници тврде како су снага воље и концентрација ограничени. Штета је потрошити их ујутру док мозгате шта ћете даље. Рутином се постиже да неке ствари радите аутоматски, а тиме штедите драгоцену енергију за остатак дана.

Добила је бебу, па УМРЛА након само 10 недеља! Разлог је све оставио у ШОКУ! (ФОТО)