4-7-8 МЕТОДА - ПРОБАЈТЕ ЈЕ! Захваљујући њој, осећаћете се ЖИВИМ више него икад (ВИДЕО)

Ако имате проблема са спавањем, после овог савета реците збогом инсомнији. Др Ендру Вајл изумитељ је 4-7-8 методе која решава проблеме са спавањем. Како многи кажу, захваљујући њој у сан можете утолити после само једне минуте, док вам се тело максимално опушта.

"Удишите полако кроз нос 4 секунде. Задржите дах 7 секунди. Издишите полако 8 секунди" главно је правило.

Поступак треба понављати све док не заспете, а просечно је довољно свега неколико пута. Овакав начин дисања успорава рад срца док се у исто време у мозгу отпуштају материје које смирују тело, истиче доктор Вајл.