ИСХРАНА И ПРОБЛЕМИ СА КОЖОМ: Ове намирнице ИЗБАЦИТЕ ако желите да се решите БУБУЉИЦА!
Испробајте!
Неуравнотежена исхрана често може довести до проблема са кожом. Али важно је схватити да чак и ако се ваша исхрана извана чини идеалном, нека храна може изазвати упалу или узроковати проблеме са кожом.
"ОВАКО ИЗГЛЕДАМ УЖИВО" Софија Рајовић показала лице БЕЗ трунке ШМИНКЕ - је ли могуће?! (ФОТО)
ОЗБИЉНЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Ево шта се дешава са кожом ако НЕ СКИНЕТЕ шминку пре спавања!
ШМИНКА за надолазећу ЈЕСЕН: Ово су ТРЕНДОВИ који ћете обожавати
Шта треба јести да бисте избегли упалу и учинили кожу глатком и лепом.
БЕЗ МЛЕЧНИХ ПРОИЗВОДА
Можда имате потпуно нормалну реакцију на млеко, али тестови често откривају да су многи људи осетљиви на ову групу хране. У већини случајева акне изазива млеко. Замените кравље млечне производе онима које тело боље апсорбује - овчјим или козјим млеком.
Молекули протеина у козјем и овчјем млеку апсорбују се много лакше него они у крављем млеку. Уз то, често конзумирање производа од крављег млека (нарочито пастеризованих) инхибира апсорпцију гвожђа и подстиче стварање слузи у телу, што доводи до развоја бактерија. Поред козјег и овчјег млека постоје и биљне опције попут бадема, овса, соје и кокоса.
АЛКАЛИНА ХРАНА
Да бисте мало "испостили" кожу, боље је да вратите ацидобазни баланс и додате алкалну храну у јеловник. Поврће супе, салате и мешавине поврћа одлична су опција за ручак и вечеру. Поврће чини основу исхране, али разноврсност јела чини ову дијету мање досадном и монотоном. Иста опција доступна је и приликом наручивања детокс менија код куће, нутрициониста га развија на основу ваших преференција и резултата прегледа, бирајући права и укусна јела.
Доктори препоручују да треба јести сирово поврће и воће најкасније до 3-4 сата, јер се у каснијем времену смањује ензимска активност пробавног система и апсорпција хране.
БЕЗ ГЛУТЕНА
У козметологији постоји израз "глутен лице": верује се да су "симптоми" ове врсте акне на бради, осип на челу и образима. Протеин садржан у житарицама (ражи, пшеници итд.) може изазвати упалне процесе на кожи, розацеју, довести до едема и директно утицати на пигментацију. Да бисте исправили ове недостатке, из исхране треба да уклоните храну која садржи глутен: хлеб, тестенине, пецива. Хлеб од хељде, кукуруза или ланеног семена је добра алтернатива за доручак.
