ОД ЊИХ КОСА РАСТЕ КАО ИЗ ВОДЕ: Убедљиво најбољи природни састојци за раст и здравље косе! (РЕЦЕПТИ)
Дуга, здрава и негована коса није недостижна.
Тренутно, на тржишту постоји доста производа за негу косе, који јачају и хране косу, како би била здрава и лепа. Али, у великом броју случајева ти производи су доста скупи и захтевају доста времена како би резултати били видљиви.
Управо из тог разлога, данас са тобом желимо да поделимо природне намирнице и производе који стимулишу раст косе, како би што пре достигла дужину косе коју желиш.
СИЛОВАНА КАО ДЕВОЈЧИЦА: Холивудска дива цео живот чувала СТРАШНУ ТАЈНУ "Пар њих, на задњем седишту..."
ПОРОДИЦА КЕНЕДИ ЈЕ КРИЛА МРАЧНУ ТАЈНУ: Живот сестре убијеног председника био је раван хорор причи! (ВИДЕО)
"НИСАМ ИМАЛА СНАГЕ ДА СЕ УПУСТИМ У ТАЈ УЖАС" Наташа Нинковић умало ОДБИЛА улогу у филму "Дара из Јасеновца"
Ако желиш да ти коса расте брже и да буде здрава, битно је да у своју исхрану укључиш намирнице које садрже доста протеина. Када конзумирамо храну богату протеинима, наш организам производи аминокиселине, које утичу на стварање кератина, супстанце одговорне за лепу косу.
Намирнице које садрже највише протеина су:
- јаја
- суво воће
- посно месо
- риба
- махунарке
- производи од соје
Масне киселине
Знамо да постоје штетне масти и масти које су здраве за организам. За јаку и дугу косу важно је да уносиш доста добрих масти, као што су, на пример, Омега 3 и 6 масне киселине. Намирнице које садрже масне киселине су:
- ланено уље
- туна
- сардине
- лосос
- шкампе
- соја
Цинк и гвожђе
Када у организму нема довољне количине гвожђа и цинка, не само да можемо оболети од анемије, већ такође може доћи до наглог опадања косе. Знај да коса почиње да слаби уколико не уносимо довољно цинка и гвожђа. Цинк помаже регенерацији косе, а гвожђе је задужено за транспорт кисеоника до фоликуле власи, стимулишући здрав раст косе.
Намирнице богате цинком су:
- путер од кикирикија
- морски плодови
- посно месо
- семенке
- житарице
Намирнице богате гвожђем су:
- зелено поврће
- воће (лубеница, суво гвожђе, суве шљиве, суве кајсије)
- посно месо
- махунарке
- бадем и индијски орах
- морски плодови
- соја
- тофу
Витамини А, Б, Ц и Е
Витамин А доприноси расту здраве и сјајне косе. Витамин Б јача косу, спречава опадање и поспешује раст. Витамин Ц је кључан за апсорбцију гвожђа и здраву косу. С друге стране, витамин Е чини косу сјајном и меком, стимулише раст косе јер побољшава циркулацију коже главе.
Беланце
Беланце је богато витаминима и протеинима који значајно утичу на раст косе. Како би искористила његове предности, одвоји беланце од жуманцета и умути га, затим га нанеси на целу косу и остави да делује 20 мин. Након тога косу исперите.
Вода од кромпира
Вода од кромпира садржи састојке који јачају косу, спречавају опадање и поспјешују њен раст. Кромпир је богат хранљивим материјама које су благотворне за косу, и са овим простим триком успећете да побољшате раст косе. Једино што треба да урадиш је да прокуваш кору кромпира у већој количини воде, оставиш да одстоји, а затим косу испери овом течношћу.
