ОПРЕЗ! Ово су 8 знакова да вашем организму недостају неки од најважнијих протеина
Проверите.
Сви добро знамо да протеини играју виталну улогу у функционисању нашег тела. Ако нашем организму недостаје протеин, тело пати. Једно истраживање дошло је резултата да 1 милијарда људи широм света има недостатак протеина. Нарочито у Централној Африци и Јужној Азији, до 30% деце уноси премало протеина.
ЧУВЕНИ РУСКИ ЛЕКАР ОТКРИВА ШТА ТРЕБА ЈЕСТИ УЈУТРУ: Заборавите СВЕ што сте прочитали о доручку до сада ЈЕР ЈЕ ЛАЖ!
СПИРУЛИНА - Суперхрана за добру крвну слику и здрав организам са антиканцерогеним дејством
МЕДИЦИНСКЕ ГЉИВЕ: Шест супермоћних печурака које ПОМАЖУ ДА ОЗДРАВИТЕ!
Жудња за одређеном храном
Ако сте стално гладни или жудите за храном и грицкалицама, то се можда дешава због дијете у којој мањка протеина, али која је пуна угљених хидрата и шећера. Проблем је што можда имате неограничени приступ висококалоричној храни у којој је количина протеина мала, у односу на број калорија.
Губитак мишићне масе и бол у зглобовима
Мишићи су највећи резервоар протеина у телу. Мишићна слабост, бол и губитак масе, знакови су недостатка протеина. Истраживање је дошло до резултата да се то често налази код старијих особа. Протеин је есенцијалан за раст и одржавање мишића.
Проблеми са кожом и са ноктима
Недостатак протеина може да учини ваше нокте слабим, кртим и у специјалним случајевима, можете приметити беле и браонкасте тачкице на ноктима. Недостатак протеина утиче и на кожу, јер протеин омогућава ћелијама да се регенеришу, он производи нове ћелије и замењује мртве. Ако дође до недостатка протеина у кожи, приметићете да је постала сува, испуцала и перутава.
Опада вам коса
Нашу косу 90% чини протеин који се назив кератин. Ако не уносите довољно нутритијената у тело, ваша коса може да постане танка и да изгуби боју. Ово се дешава, јер тело престаје да користи протеин за несенцијалне ствари, као што је раст косе, како би га очували.
Масна јетра
Масна јетра један је од најчешћих симптома недостатка протеина и ако се не лечи, може да изазове болест масне јетре, да проузрокује упалу, ожиљке на јетри и потенцијално отказивање јетре. Ово се најчешће дешава код људи који прекомерно конзумирају алкохол, гојазних људи и деце.
Повећан ризик од прелома
Као и на мишиће, низак унос протеина може да утиче на ваше кости. Недостатак протеина чини ваше кости кртијим, што повећава ризик од прелома. Протеин је потребан за апсопцију калцијума и помаже метаболизму костију.
Неодстатак сна
Ако не можете да заспите и имате проблем са спавањем, то се веома лако може повезати са недостатком протеина. Протеини из хране коју једемо делују као градивни блокови за триптофан, аминокиселину која изазива поспаност. Зато да би побољшали квалитет сна и умањили несаницу, потребно је да једемо храну богату протеинима.
Магловито сећање
Веома је важно да уносите довољну количину протеина, како бисте подржали развој и одржавање здраве мождане функције. Ако нисте довољно мотивисани, лоше памтите или имате проблема са учењем нових ствари, то је знак да вам недостаје протеина. Истраживање је доказало да су допамин, епинефрин и серотонин неуротрансмитери који су потребни вашем телу како би оно правилно фокусирало.
НАУКА ОБЈАСНИЛА: Откривено која КРВНА ГРУПА најчешће оболи од МАЛИГНИХ болести
САВЕЗНИК ПРОТИВ РАКА И ОБОЉЕЊА: Ова ГЉИВА је најмоћнији природни лек против тешких болести!
ОПРЕЗ! Ако вам је стално хладан овај део тела, можда вам прети срчани удар
