Стално се трудите, али никако не можете да смршате: ОДМАХ промените ове навике
Искорените их!
Нутриционисти кажу да су основни кривци стагнацији, у процесу мршављења, наше свакодневне навике, којима ми не придајемо много значаја, а које су заправо основни камен спотицања на путу ка успеху.
СВИ ЈЕ ИЗБЕГАВАЈУ ЗБОГ КИЛОГРАМА, а нису знали да је чоколада ЛЕКОВИТА: Ево у чему помаже
СВИ ИХ КОНЗУМИРАЈУ, а пуне су ОТРОВА: Опрезно са уносом ових намирница
ОВУ ХРАНУ НЕ СМЕТЕ ДА ЈЕДЕТЕ КАД ВАС БОЛИ ЖЕЛУДАЦ: Ево како да спречите болну горушицу
Ако заиста желите раван стомак и беспрекорно извајано тело урадите следеће:
1. Пазите са алкохолом – чаша вина с времена на време је заиста ок, али нека то буде једном у две недеље. Свакодневно чаша алкохола представља избор беспотребних калорија, о којима готово и не размишљамо, када правимо план за остварење калоријског дефицита и понекад су баш те калорије, оне које никако не губимо иако се толико трудимо.
2. Заборавите на прерађену соју – Можда сте много пута видели да фитнес гуруи у својој исхрани користе сојино, уместо обичног млека, међутим, прерађена соја има сличан састав хормону естрогену, па изазива надимање, додатну потребу за храном, али и повећану склоност ка гојењу.
3. Смањите унос кофеина – Иако је кофеин одличан дијуретик, може довести до дехидратације организма, на тај начин доћи ће и до таложења toxina у телу што доводи до надутости.
4. Побољшајте унос влакана – Влакна су веома важан део наше исхране, али је битно уносити их у преподневним часовима, када их организам много боље вари и користи најбоље од њих.
5. Ограничите унос меса – осим што се месо најтеже разграђује у нашем организму, његов унос подразумева и потенцијални унос нездравих супстанци, преосталих у животињском месу, као остатак антибиотика које се дају животињама.
Најчешће је реч о хормонским супстанцама, које могу утицати и на повећање наше телесне масе, па је важно да када год имате прилику набављате месо од домаће узгајаних животиња, за које проверено знате да је природно и здраво.
КВРЖИЦЕ, БОЛ, ПРОМЕНА НА БРАДАВИЦАМА: Које промене су нормалне, а које мора да прегледа лекар
ПОБЕДИТЕ АНЕМИЈУ: Ове намирнице побољшаће вам крвну слику!
Сасвим природно: Домаћи лек за упалу грла и крајника
ОТКРИВАМО: Пет разлога који могу довести до ВАГИНАЛНЕ СУВОЋЕ
