НЕ КОШТА НИШТА! Девет тајни младоликости које знају познате даме, а ово избегавају јер уништава кожу и косу

Иако се многе познате личности подвргавају третманима и естетским процедурама како би изгледали беспрекорно, већина људи не може себи да их приуштити. Ипак, неколико њихових природних савета против старења – попут ношења креме за сунчање и једења уравнотежених оброка апсолутно свако може да примени.

''Инсидер'' се консултовао са научним студијеама како би открио које су тајне лепоте познатих заправо засноване.

Ево 9 научно доказаних начина на које познате личности остају младолике годинама.

Они пију доста воде

Познате личности попут Џенифер Анистон и Америке Фераре тврде да је вода учинила чуда за њих.

Анистон (48) је једном приликом изјавила да је ''Лепота која „пије пуно воде“ једна од њених тајни против старења''. Ферера (33) је рекла за ИнСтиле: „Када сам почела да пијем више воде, моја кожа, коса и нокти су процветали.''

Студија из 2015. године, објављена у часопису ''Цлиницал, Цосметиц анд Инвестигатионал Дерматологи'', потврђује уверење да пуно воде користи кожи.  Истраживање је открило да је свакодневно конзумирање више воде одличан начин да се повећа ниво хидратације коже. Штавише, хидратизована кожа може довести до младалачког сјаја.

Налазе време за квалитетан сан

Још 2011. године, Кристина Агилера (36) рекла је магазину ''Пеопле'' да се поноси тиме што спава најмање осам сати, што је у складу са препоруком Центра за контролу и превенцију болести.

- Људи троше новац на напитке за лепоту, али добар ноћни одмор чини знатну разлику - рекла је певачица.

Научници су 2016. истраживали везу између недовољног сна и дерматолошких стања. Очигледно, недовољно спавање може ''оставити  пустош'' на вашој кожи, узрокујући да изгледате старије и да се спорије опорављате од оштећења или иритације коже.

Не пуше цигарете и ретко пију алкохол

Мери-Луиз Паркер (53) направила је две велике промене у свом животном стилу, од којих су обе довеле да глумица изгледа младо. - Престала сам да пушим и не пијем често - рекла је када су је питали да ода тајну против старења.

Глумица Елизабет Бенкс такође не пуши. -Радим основне ствари: користим крему за сунчање, пијем воду, спавам, умивам лице сваки дан и не пушим“, рекла је Банкс за ''Allure'' 2014.

Према истраживању представљеном на годишњој конференцији Америчког друштва за људску генетику 2015. године, пушење цигарета и тешка употреба алкохола могу променити ДНК и узроковати прерано старење.

Редовно вежбају

У јануару 2016, Џенифер Лопез (48) је цитирана у магазину ''УС Weekly'' рекавши да вежба „три или четири пута недељно“.

Др Марк Тарнополски је 2014. године представио ново истраживање на годишњој конференцији Америчког медицинског друштва за спортску медицину, тврдећи да је доказано да редовно вежбање успорава процес старења код људи.

Избегавају стрес

- Мој најбољи савет против старења је способност да кажем не“, рекла је Габријел Унион (44) за ''Woman's Health'' у марту 2017.

- Јуримо и кажемо "да" свему, било да се ради о нашој породици, супружницима или каријери. Спавам осам сати дневно и не допуштам себи да се стресирам. Многи људи то називају себичним, али ја не нема бора", рекла је Унион.

Међутим, према др Вивијан Дилер још увек није јасно како тачно стрес ствара биолошке промене.

Никада не прескачу крему за сунчање

Џулијан Мур (56) страствено верује у ношење креме за сунчање.

- Крема за сунчање је број један, рекла је током интервјуа за ''Редбоок'' - Стављам је сваки дан од своје 23. године.

Хајди Клум (44) је пак изјавила да избегава сунце - Тен траје недељу или две пре него што избледи, а сунце је штетно, тако да није вредно тога. Мажем крему за сунчање и својој деци сваки дан пре школе и пре него што се играју напољу.

Деценијама се крема за сунчање сматра најбољом одбраном од штетних сунчевих зрака. Као правило, требало би да наносите крему за сунчање "широког спектра" са најмање СПФ 15 свакодневно. Ако идете напоље, Фондација за рак коже саветује да поново нанесете издашну количину најмање на свака два сата.

Једу пуно воћа и поврћа

Кристи Бринкли (63), рекла је да је строга вегетаријанка од своје око 12 година.

- Већ много, много, много година увек сам говорила да тражим што више боја у једном дану - рекла је она - То је мој главни концепт, да се побринем да моја деца добију све хранљиве материје.

Према др Џошуи Зајхнеру, оно што једете може имати дугорочне користи за лепоту.

- Ваша исхрана директно утиче на ваш свакодневни изглед и игра значајну улогу у томе колико добро старите - рекао је за ''Health''.

Свакодневно хидрирају кожу

Певачица Бијонсе се куне у хидратантну крему. Када је ''ИнСтиле'' питао Бијонсе за њен најбољи савет о лепоти, 35-годишња певачица је рекла да је то осмех, и додала - Осим тога, највреднији савет који сам научила је да увек користите хидратантну крему за кожу!

Према ААД-у, хидратација "заробљава воду у кожи", чинећи да ваш тен изгледа светлије и млађе. За додатну заштиту потражите хидратантну крему са СПФ заштитом.

Никада не одлазе у кревет са шминком

Мери Џеј Блајџ (46) рекла је за ''ИнСтиле'' да никада не прође цео дан или ноћ а да не опере лице.

- Морате да избаците сву прљавштину и шминку из својих пора - рекла је.

Заправо, Америчка академија за дерматологију (ААД) наводи нежно прање лица као један од најбољих начина за спречавање прераног старења коже. Према тој организацији, чисто рибање коже може иритирати кожу, а иритирање коже убрзава старење.