24 САТА ДЕТОКСА - Ево како да очистите организам и одморите га у рекордном року, дан започните овако
Неколико смерница после којих ћете осетити разлику!
Прелаз у друго годишње доба увек изазива умор код већине људи. Да бисте очистили тело од токисна и одморили га потпуно, урадите ово већ овог викенда:
Прво што треба да урадите је да искључите телефон и оставите га даље од себе. Ако не можете да искључите телефон, оставите га у ходнику или негде даље од вас.
Чим устанете у суботу ујутру почните дан тако што ћете попити чашу млаке воде са мало лимуна. Ова блага лимунада ће разбудити ваше тело, али и сузбити апетит па нећете осећати глад.
За 30 секунди до гланц новог ПОСУЂА: Иритнантне црне ОГРБОТИНЕ на тањирима нестају за тили час уз овај ТРИК
Како одређујете количину ОМЕКШИВАЧА? Ако користите ЧЕП правите ГРЕШКУ, ево како да одредите ИДЕАЛНУ меру
Пола сата након што сте попили лимунаду, време је за доручак. Савет нутрициониста је да доручкујете 2 кувана јаја, мало парадајза и сира. Све то без хлеба и сокова.
Након доручка време је да кренете на тренинг. Обуците удобну одећу, обујте патике и крените у дугу шетњу која ће се завршити лаганим трчањем. Уколико не волите да трчите, потрудите се да пешачите што више. Уколико волите пијац, идеално би било да одете баш данас до тржнице пешке, тамо купите свеже воће и поврће од којег ћете спремити себи здрав оброк.
Ручајте домаћу супу која је пуна различитог поврћа и мало меса (алтернатива је и супа од костију која је проглашена једном од здравијих). Осим супе трудите се да једете пуну чинију салате од свежег поврћа, са мало пилетине или куване јунетине.
Спремите себи чај уместо кафе. После подне уживајте у шољи домаћег чаја од нане, или жалфије или липе. Шољица чаја ће учинити да се сваки мишић у вашем телу смири.
Читајте - изаберите књигу која ће вас опустити и одвести на неко необично место. Уживајте у свакој реченици, опису, доживљају главног лика.
Истежите се - лагане вежбе истезања кичме помоћи ће вам да се физички опустите колико год је то могуће.
Дан завршите са хладним тушем који по многим научницима има ту моћ да ојача имуни систем до максимума.
