НЕ ПОПУШТАЈТЕ: Ево колико ДЕТЕ мора да СПАВА и када да леже да би било ЗДРАВО!
Обавезно!
Некада "борба" са децом око одласка у кревет може изазвати осећај код родитеља да би било лакше да их једноставно пусте да спавају када год желе, али то није решење јер доследна рутина спавања има доста предности.
Једна студија објављена 2013. године у чаоспису Педиатрицс је истраживала ритам спавања код 10.000 деце узраста од 3-7 година и дошла је до закључака да су деца која су имала неправилан ритам спавања имала више проблема у понашању, него она која су имала тачан распоред легања у кревет свако вече.
КО СТОЈИ ИЗА ЛЕПЕ, НЕГОВАНЕ ЖЕНЕ: Ако она и након 10 година брака изгледа добро ЧЕСТИТАЈТЕ МУЖУ!
Студија је још открила да је око 20% родитеља признало да њихово трогодишње дете нема сталан распоред спавања. Истраживачи су открили да су деца која нису имала правилан ритам спавања била несрећнија, безобзирнија и да су се често свађала и тукла са другом децом.
БУДИТЕ У ФОРМИ И У ТРУДНОЋИ: Ово је најбоља физичка активност за све будуће маме
Резултати су дошли и од учитеља деце која су ишла у школу, и испоставило се да су била проблематичнија она деца која нису легала у кревет на време.
Главни истраживач у студији, Ивон Кели, истакла је да, на пример, легање у кревет у осам сати једно вече, и у десет сати следеће вече прави код деце неки вид друштвеног "џет лега", иако они спавају исти број сати.
Оно што је важно јесте да се те промене у понашају могу исправити и да су се деца боље понашала када су им одласци у кревет били свако вече у исто време.
ЛЕГЛО СУ ЗАРАЗА: Ове ствари КОРИСТИМО свакога дана, прљају се, а нико их не ЧИСТИ!
Кели наводи: "Ово истраживање показује да никада није касно да се дете изведе на прави пут и дамале промене могу имати одличне резултате."
Друга студија, из 2017. године је открила да нерегуларан ритам спавања код деце има велики утицај и на гојазност и ниско самопоуздање, осим већ поменутих промена у понашању.
МИСЛИЛИ СТЕ ДА ЈЕ СУПЕР ШТО ЈЕ ВАШ ПАРТНЕР СТАРИЈИ ОД ВАС? Прочитајте шта каже наука
Док са друге стране, правилан ритам спавања има позитиван утицај на добар развој детета, добро здравље и лепо понашање.
