ЏЕЈМИ СМРШАО 12 КИЛОГРАМА: Ево како је успео да килажу доведе у ред БЕЗ ГЛАДОВАЊА!
"Јео сам чак и више него раније, али направио сам ове две мале промене."
"Голи кувар" је увео две на око ситне, али веома значајне промене у свој режим исхране, али је свакако уз то практиковао унос здравих намирница и избегавао тешку, масну и брзу храну.
- Веома брзо сам изгубио 12 килограма, а то нисам урадио онако како сви претпостављају - гладујући. Јео сам, и то понекад и више него пре - рекао је Џејми.
- Избацио сам месо, убацио више поврћа и воћа, више сам спавао и више се кретао - додао је.
Он је истакао и како је пре свега црвено месо заменио орашастим плодовима како би задржао оптималан унос протеина и масноћа у организам:
- Орашасти плодови су далеко здравија опција јер смањују могућност срчаног удара и то до 50 посто, свакако треба да их дајете својој деци - каже он.
КОНАЧНО! ТРАЈНО РЕШЕЊЕ ЗА ВИШАК КИЛОГРАМА: Уз програм "ДИЈЕТА БРЗО 800" изгубићете 10 КИЛА за 3 недеље
ИЗНЕНАДИЋЕТЕ СЕ! Које поврће је здравије кувано, а које сирово
ПУН ВИТАМИНА И ДОБАР ЗА КОСТИ, АЛИ ОПАСАН ЗА НЕКЕ: Ево ко не сме да једе фета сир
Такође, овај Британац порадио је и на томе да максимално смањи унос алкохола - па сада себи дозвољава да то учини само током викенда и зауставља се на једној чашици!
- Просечан Британац воли да попије и то скоро сваког дана. Није на мени да вам говорим шта треба да радите, али мој режим ми допушта да попијем чашицу само преко викенда - тврди он и додаје да избацивањем алкохола штедимо 400 калорија!
Иначе, Џејми је тренутно фокусиран на веганску исхрану, па је недавно објавио и нови кувар "Вег" који садржи рецепте без меса, а за које он истиче да ће их волети чак и љубитељи сочног бифтека.
Упркос томе што је њему овај метод донео резултате, славни 44-годишњак каже да сматра да свако треба да ради оно што је најбоље за њега:
- Ради се о томе да знате шта вам прија, да то радите и да будете пажљиви око тога - каже Џејми.
ЛЕЧИ АНЕМИЈУ И СПРЕЧАВА СРЧАНИ НАПАД: Поврће које потпуно ОПОРАВЉА организам! ЈЕШЋЕШ га СВАКОГ ДАНА!
ПРИТИСАК МОЖЕ ДА СКОЧИ И ОД ГРЕЈПА: Треба избегавати ових ПЕТ НАМИРНИЦА
