ОГРОМНА ТРАНСФОРМАЦИЈА! Ријалити звезда поносно истиче своју "ОСВЕТНИЧКУ" фигуру - Изгубила чак 27 кг уз ОВАЈ РЕЖИМ
Клои Кардашијан дуго је водила битку са вишком килограма
Клои Кардашијан се након трудноће и стреса узрокованог преваром од стране Тристана Thompsona, озбиљно посветила дијети и тренинзима, због чега данас њено тело називају и 'осветничким'.
За то је заслужан њен персонални тренер, а иако је смршала чак 27 кг, она најављује да не намерава да престане са својим режимо пре свега јер се осећа здравије и боље у својој кожи. Исти тренер тренира и Ким Кардасхиан, те не чуди што су обе сестре драстично трансформисале своју фигуру.
САМО ГАРДЕРОБЕР ВРЕДИ КАО СТАН НА ДОРЋОЛУ: Карлеуша показала унутрашњост нове куће и ВРЕДИ МИЛИОНЕ
ЖИВИ САН МНОГИХ ДЕВОЈАКА: Митровићева ћерка ужива у Сингапуру, купује по луксузним радњама - Само ТОРБА кошта 3.580 евра
КАКО БИСТЕ РЕАГОВАЛИ да вам стигне ОВАКАВ СНИМАК ПРИЈАТЕЉИЦЕ И ПАРТНЕРА? "Неко ми је послао видео и стварно не знам шта да мислим..."
"Паметна" исхрана
Иако Клои воли своје тренинге (о томе више касније), она се такође држи здравих, храњивих и 'паметних' намирница када је у питању свакодневна прехрана.
Храна јој служи да изгради мишићну масу, што значи да су јој потребне намирнице богате протеинима. ИсхранаКхлое Кардасхиан је богата масном рибом, немасним црвеним месом, смеђом или белом рижом, слатким кромпиром, зобеним пахуљицама квинојом и лећом. Таква врста прехране помаже напорним тренинзима да остваре оптималан резултат који је врло брзо видљив и дуготрајан.
Шта се не налази на плану исхране? Одговор је једноставан, бели крух, пецива, тешки угљено хидрати, колачи и сендвичи.
Тренинзи
Клоини тренинзи су изразито напорни, структурисани, а прескакање није дозвољено. Она пази да је сваки дан на тренингу и да напредује из дана у дан, како би остварила жељене резултате.
Можете претпоставити да се њени тренинзи састоје од вежби високог интензитета и велике количине понављања. Клои ради комбинацију кардија, вежби снаге (руке, ноге, стомак); склекова, мртвог дизања и разних врста чучњева.
Без газираних пића
Пре пар година је рекла 'не' газираним пићима и изгубила је око пет килограма. Тај период је био испуњен жудњом за газираним пићима, али она је пребродила и то како би остварила свој првотни циљ, комплетну промену свог физичког изгледа.
Клои тврди да се свака штетна намирница може заменити здравом, па је одлучила да газирана пића замени здравим воћним соковима и протеинским схакеовима.
Храна тражи ваше време
Многи људи траже изговоре за непоштовање одређених режима исхране, али Кхлое каже да јој је највећу промену донео управо супротан и упоран миндсет.
Она има припремљене оброке и верно их прати. Такође, труди се да свакодневно унесе оптималну количину воде у организам. Све је испланирано и зна се шта се у које време уноси у тело. Више јој се не догађа да прескочи оброк или да заборавит да понесе бочицу воде пре него изађе из куће.
Кључ је у протеинима
Њен план исхране укључује оброке пре и после теретане. Након тренинга конзумира што више протеина, како би јој мишићи били здравији и снажнији.
Клои сматра да је изразито важно шта једете након тренинга јер ћете с тим побољшати или покварити напредак. Њен избор након тренинга су: два јаја, зобене пахуљице и/или нека врста свежег воћа.
Пажљиво с напретком
За крај, важно је имати стрпљења када је напредак у питању. На почетку ћете бити амбициозни, али то неће дуго трајати. Пазите да не попустите искушењима и лености. Треба се држати плана јер ће вас једино устрајност и стрпљење довести до грандиозног напретка.
Не одустајте и остварићете највеће циљеве.
БОНУС ВИДЕО: САУНА, БАЗЕН И ГАРДЕРОБЕР КАО СТАН: Погледајте унутрашњост нове луксузне куће Јелене Карлеуше
