Ових 6 правила се држе жене које енергијом привлаче све око себе

Већини људи пролеће је најомиљеније доба године. Како и не би било, када се свуда око нас природа буди, напољу је све топлије, све је више сунца, чује се цвркут птица, ваздух прелепо мирише… Ипак, пролеће је годишње доба које различито утиче на различите људе.

Док је већина нас испуњена потребом да се креће и весело јурцамо на све стране, неке особе се ових дана осећају меланхолично и није им уопште стало до дружења или боравка у природи.

Како стручњаци објашњавају, ови људи пате од такозваног сезонског поремећаја, који се код нас колоквијално назива и "пролећни умор". То је стање којег карактеришу честе промене расположења, периоди јаке потребе за сном који се смењују са периодима несанице, губитак апетита, мањак концентрације, безвољност…

Ако се и ви осећате тако, знајте да је то нормално. Према неким проценама, чак двадесет одсто људи доживи овакав "пролећни фијаско" барем једном у животу.

Срећом, постоје начини да себи помогнете, разиграте пролеће и подигнете своју енергију на максимум.

Сунчајте се

Током зимских месеци, нашем организму недостајало је витамина Д, што може да утиче на лучење мелатонина, хормона који регулише спавање, али и утиче на наше расположење.

Зато је јако важно да свакога дана проведемо двадесетак минута изложени сунчевој светлости, која ће наш сан вратити у нормалу, а истовремено и поправити расположење.

Храните се здраво

Сада је право време да се конзумира што више свежих, сезонских намирница, најбоље у комбинацији са млечним производима и житарицама.

Наш предлог је да за здрав доручак или лагану ужину грицкате освежавајући Бамби Wellness јогурт и црвено воће, који ће у вама пробудити добар осећај.

Маштајте

Иако вам то можда не делује тако, ваша меланхолија заправо може да ради у вашу корист. Препустите се се овом осећању и пустите га да вас оно води.

Дозволите својим мислима да лутају, маштајте и сањарите, јер је то најбољи начин да дођете до нових увида, идеја и планова које ћете касније спровести у дело.

Вежбајте

Физичка активност је нешто што по правилу поправља расположење. Но, да бисте се осећали добро, не морате себи да зацртавате неке велике циљеве као што је истрчати маратон.

Довољно ће бити да свакога дана одвојите по тридесет минута за лагане вежбе, јогу или брзо ходање у природи.

Уживајте у малим стварима

Иако га дуго чекамо, пролеће на крају увек некако дође одједном. Превише је мириса, звукова, сензација, што уме да оптерети нашу душу. Одаберите један аспект пролећа који ће бити само ваш, ваше сигурно место.

На пример, пронађите укус који буди пролеће у вама. Рецимо, нек то буде нова, пролећна арома Wellnessa са укусом разиграног црвеног воћа, преливеног јогуртним преливом – који ће вам инстант поправити расположење.

Спавајте

Немојте да вас гризе савест што у овом периоду године имате потребу за више сна него други. Уосталом, шта има лоше у томе ако вас повремено хвата поподневни дремеж?

Ипак, трудите се да на спавање увек идете у исто време и планирајте када ћете се пробудити, а онда полако скраћујте то време. За недељу-две, будићете се сами, пуни енергије и елана, спремни да са осмехом започнете дан.