Дан започиње са СЛАНИНИЦОМ И ЈАЈИМА - Пенелопе Круз (48) има посебан режим исхране, који јој помаже да остане у форми
Нема гладовања, само пажљиво бира намирнице!
Пенелопе Круз важи за једну од најлепших жена света. Појавом одузима дах на сваком кораку, и просто је невероватно да ова заносна жена има 48 година, јер изгледа далеко млађе.
Иначе, познато је да глумица није присталица ботокса, те да је неко ко сматра да су "боре дар, а не проклетство". Наравно, иако своју младоликост дугује добрим делом генетици и правилној нези, Пенелопе има још један трик због којег се може похвалити фантастичном линијом.
Њен приступ исхрани је једноставан – фокусира се на храну од које се осећа добро. То значи да одређене намирнице сматра лошим, већ мање здравим.
Такође, Крузова обожава медитеранску исхрану која се заснива на пуно немасних протеина, целовитих житарица, свежег поврћа и орашастих плодова. Када може, у својим рецептима користи доста свежег авокада и екстра девичанско маслиново уље.
ДИВЉИ ЛУК замена за БЕЛИ - Пуне су шуме сремуша, ево како да га припремите, одличан је за јетру и пробаву
Џабе гледаш хороскоп - Прво ово мораш да знаш да би правилно тумачила прогнозу за свој знак
Исхрана Пенелопе Круз
ДОРУЧАК
Пенелопе има много обавезе које чине да је често у покрету, међутим и у таквим ситуацијама труди се да једе здраво. На њеном менију, за доручак се често могу наћи јаја и сланина. Када има више времена, припрема мало комплекснији доручак који укључује енглески муфин без глутена с авокадом и пошираним јајима на врху. Често једе и грчки јогурт са сезонским воћем и мало меда.
РУЧАК
Њен ручак је веома лаган, а често се састоји од салате с печеном рибом и поврћем. Глумица је раније често уживала у хамбургерима и помфриту, али је одлучила да то остане иза ње. Често конзумира пиринач, као и разне житарице, а уколико нема времена са собом увек носи хумус и штапиће од поврћа.
ВЕЧЕРА
За вечеру обично једе све што је свеже, али се некад деси да поједе и неко црвено месо. На њеном меније се често могу наћи риба, јагњетина и неки немасни комади црвеног меса који се послужују уз њено омиљено јело од пиринча и пасуља.
УЖИНА
За ужину обично једе орашасте плодове попут бадема или кикирикија, а жељу за слатким задовољава свежим воћем уместо прерађеним енергетским плочицама.
Глумица избегава намирнице попут глутена, алкохола, месних прерађевина... а уместо да проводи сате и сате у теретани, практикује Бикрам јогу. Иако је њен оснивач годинама на "црној листи" због бројних преступа, његов приступ губитку килограма и те како даје резултате, јер се вежбе изводе у загрејаној просторији, а тренинзи трају и до 90 минута. Можда се чини да је овакав начин исхране помало ригорозан, мада глумица понекад зна и да прекрши правила, али само с времена на време.
