Прво СКАЧЕ ПРИТИСАК - Ево шта се дешава у организму када ПРЕТЕРАТЕ са КОФЕИНОМ, неће вам се свидети
Количина конзумираног кофеина, временски оквир и стање организма особе која конзумира кофеин играју улогу. Постоје велике варијације у томе колико су људи осетљиви и колико брзо могу да нежељено одреагују. Уколико је кафа и пречесто на вашем менију у току дана онда очекујте да ће утицати на сан, а могу се јавити и појачана желудачна киселина, слабије памћење и анксиозност.
Кофеин је најчешће коришћени стимуланс на свету. Предности могу укључивати повећану будност, енергију и концентрацију. Међутим, то такође може довести до несанице и главобоље.Ови ефекти могу укључивати убрзано дисање и рад срца, као и повећану менталну будност и физичку енергију. У зависности од особе и организма, ови ефекти могу трајати до 12 сати.
Количина конзумираног кофеина, временски оквир и стање организма особе која конзумира кофеин играју улогу. Постоје велике варијације у томе колико су људи осетљиви и колико брзо могу да нежељено одреагују. Узимање лекова и одређена здравствена стања имају велику улогу у реакцији организма на унос кофеина.
Исхрана за НУЛТУ КРВНУ ГРУПУ - Месо је најздравија намирница за ове људе, а ево шта морају да избегавају
Мушкарци, ово је прави СРПСКИ ЧАЈ - Напитак од ове БИЉКЕ помаже код инфекција, болова, проблема са ПРОСТАТОМ
Сан
Један од најзначајнијих негативних нежељених ефеката кофеина је његов утицај на сан. Научна истраживања су показале да унос кофеина може пореметити природни циклус сна у телу и довести до несанице, што може имати штетне ефекте на физичко и ментално здравље појединца. На пример, недостатак сна може довести до ослабљеног имунолошког система, повећаног нивоа стреса и смањења когнитивних перформанси. Поспаност коју осећате на крају дана - то је аденозин.
Нагомилавање аденозина говори вашем мозгу када је време за одмор. Када кофеин блокира рад аденозина на можданим ћелијама, то вас спречава да се осећате поспано. Због тога многи користе кофеин као замену за сан. Међутим, ово може потенцијално довести до различитих проблема са спавањем.
Анксиозност
Још један штетан ефекат прекомерне конзумације кофеина је анксиозност. Кофеин је стимуланс централног нервног система који може изазвати симптоме анксиозности као што су нервоза, раздражљивост и немир. Ови симптоми могу бити посебно штетни за особе које већ пате од анксиозних поремећаја. Студије су показале да је висок унос кофеина повезан са појачаним симптомима анксиозности и већим ризиком од развоја анксиозних поремећаја.
Проблеми са желудачном киселином
Конзумација кофеина такође може имати негативне ефекте на физичко здравље појединца. Прекомерни унос кофеина може довести до дехидрације, повећаног броја откуцаја срца и крвног притиска, и стомачних проблема као што су рефлукс киселине и горушица. У ретким случајевима, предозирање кофеином може довести до напада, срчаног застоја, па чак и смрти.
Повишен крвни притисак
Кофеин може изазвати кратко, али драматично повећање крвног притиска, чак и ако немате висок крвни притисак. Иако је нејасно шта узрокује овај скок, реакција крвног притиска на кофеин се разликује од особе до особе. У року од једног сата од јела или пијења кофеина, он достиже свој максимум у крви. Можда ћете наставити да осећате ефекте кофеина четири до шест сати.
Ослабљено памћење
Кофеин може пореметити неуронске везе мозга у развоју, утичући на когнитивне способности као што су памћење, пажња и учење. Млади који конзумирају превише кофеина такође могу имати потешкоћа да контролишу своје импулсе и емоције.
Важно је запамтити да количина кофеина у кафи, енергетским пићима и другим пићима варира у зависности од бренда и начина припреме. Да бисте живели здравији начин живота, са правилном регулацијом кофеина, неопходно је имати границу у дневном уносу кофеина. Међутим, индивидуална толеранција на кофеин може варирати, и кључно је да слушате сигнале свог тела и прилагодите унос кофеина у складу са тим.
Не гуглајте о болестима, сваку промену или здравствени проблем пријавите свом лекару и консултујте се око лечења и терапије.
