Ishrana za NULTU KRVNU GRUPU - Meso je najzdravija namirnica za ove ljude, a evo šta moraju da izbegavaju

Nulta krvna grupa je najstarija, nastala je u periodu kada je čovek još bio lovac - sakupljač i hranio se mesom. Zato je najbolja dijeta za osobe koje imaju nultu krvnu grupu proteinska, odnosno mesna dijeta.  Nultoj krvnoj grupi odgovara svaka vrsta mesa, ali uljeni hidrati ne, njih treba izbegavati jer goje.

Kada je reč o nekim dodatnim karakteristikama nulte krvne grupe otporni su na stres. To su ljudi koji su vođe, veoma su odlučni, iskreni i žive u sadanjosti.

Slabosti nulte krvne grupe

Kod ove krvne grupe rak dojke ima manji stupanj smrtnosti, nego kod bilo koje druge krvne grupe. Ova krvna grupa je sklona čirevima, gastritisu i alergijama. Toksičnost krvne grupe 0 Upale zglobova, menstrualni problemi, nadutost, grčevi i zatvor, umna hiperaktivnost, umor i iscrpljenost, visoki triglecidi, upale.

Saveti za nultu krvnu grupu

Više fizičke aktivnosti, hranu žvaćite polako, smanjite cigarete (ova krvna grupa je sklona porocima), vežbajte tehnike savladavanja besa, razgovarajte sa dragim ljudima. Vežbe za nultu krvnu grupu Aerobik, dizanje tegova, vožnja bicikla, kontakt sportovi, gimnastika.

Namirnice koje se preporučuju pripadnicima nulte krvne grupe. 

Meso i živina

Glavne namirnice u ishrani ljudi koji imaju nultu krvnu grupu bi trebalo da budu: Govedina, jagnjetina, teleća jetra, ovčetina, teletina, divljač

Neutralne namirnice: Fazan, guščije meso, piletina, pačetina, piletina, ćuretina.

Izbegavati: Svinjetinu, slaninu i šunku. Riba i morski plodovi

Preporučene namirnice: Bakalar i srodnici, list, štuka.

Neutralne namirnice: Dagnje, losos, morski rakovi, skuša, škampi, sardela i srodnici.

Izbegavati: Hobotnica, lignje, žaba i morski puž. Mlečni proizvodi i jaja

Preporučene namirnice: Mlečni proizvodi nisu preporučljivi za ovu krvnu grupu.

Neutralne namirnice: Feta sir, kokošija jaja, kozji sir, maslac, mocarela, pačija jaja.

Izbegavati: Kefir, parmezan, sladoled, pavlaku, surutka, edamer, guada, elementaler, jogurt.

Mahunarke

Preporučene namirnice: Mahunarke se ne preporučuju ovoj krvnoj grupi.

Neutralne namirnice: Bob, soja, tofu, beli pasulj, crveni pasulj.

Izbegavati: Sve vrste sočiva. Koštunjavo voće i semenke

Preporučene namirnice: Žitarice nisu preporučene namirnice za ovu krvnu grupu jer sadrže veliki procenat masnoća.

Neutralne namirnice: Heljda, artičoka, proso, ražani hleb, pirinač, soja, brašno.

Izbegavati: Glutensko, belo brašno, ječam, kokice, pšenica, pšenične mekinje, sirak.

Povrće

Preporučene namirnice: Morske alge, cikorija, đumbir, ren, luk, repa, spanać, artičoka, blitva, brokoli, paprika, krompir.

Neutralne namirnice: Celer, češnjak, gljive, komorač, kiseli kupus, zelene masline, šargarepa, špargla, rotkvice, tikvece.

Izbegavati: Šitaki gljive, aloja, crne masline, kiseli krastavci, beli krompir. Voće i voćni sokovi.

Preporučene namirnice: Mango, ananas, smokve, trešnje, višnje i šljive.

Neutralne namirnice: Brusnica, dinja, dunja, grejpfrut, grožđe, jabuke, jagode, limun, lubenice, maline, ribizle, papaja.

Izbegavati: Avokado, kivi, kupine, kokos, mandarine, pomorandže.

Ulja

Preporučene namirnice: Maslinovo ulje

Neutralne namirnice: Bademovo ulje.

Izbegavati: Suncokretovo, sojino, kukuruzno ulje.

Lekovito bilje i začini

Preporučene namirnice: Kari, rogač, peršun.

Neutralne namirnice: Anis, čokolada, cimet, estragon, bosiljak, kim, karanfilić, korijander, lovor, med, jabukovo sirće, majonez.

Izbegavati: Muskatni oraščić, kečap, biber, kukukruzni skrob, fruktoza. Kukuruz posebno!

Pića

Preporučene namirnice: Mineralna voda, zeleni čaj.

Neutralne namirnice: Crno vino.

Izbegavati: Crni čaj, kafa, slatka gazirana pića, alkohol, belo vino.