БОЛЕСТ СРЦА, ВИСОК ПРИТИСАК И ХОЛЕСТЕРОЛ: Последице НЕДОСТАТКА сна могу бити веома ОПАСНЕ!
И квалитет сна је битан!
Према речима стручњака који су се бавили тиме како квалитетан сан утиче на здравље, недостатак сна може да изазове озбиљне здравствене проблеме и промену "ДНК".
НИСУ МОГЛИ НИ ДА ПРИПРЕТЕ АЗУРИМА И ОРЛОВИМА: Ангола и Филипини одиграли меч за престиж! (ВИДЕО)
НИКО ОВО НИЈЕ ОЧЕКИВАО! Прва репрезентација са СТОПРОЦЕНТНИМ УЧИНКОМ! (ВИДЕО)
ЕСПН УПОЗОРАВА: Ако су нам Турци правили проблеме, шта ће нам урадити Србија! Једног од Орлова су заборавили (ФОТО)
Професор медицине др Пол Грингрејс спровео је истраживање о томе шта се дешава са нашим телом након мањка сна, а утврдио је да су повишен притисак и холестерол међу потенцијалним последицама.
БРЗИ ДЕТОКС: Ево како да ИЗБАЦИШ СВЕ ТОКСИНЕ из организма у року од 48 сати!
- Људи који спавају краће од шест сати током ноћи изложени су већем ризику од коронарних болести срца, имају виши крвни притисак и холестерол - каже др Грингрејс, додајући да се мањак сна повезује и са бројним другим, озбиљним здравственим проблемима.
Ако не спавате довољно и квалитетно, шансе да доживите инфаркт, мождани удар или да имате повишен крвни притисак су 60 одсто веће. Такође се сматра да у телу имамо више запаљенских протеина цитокина када смо ненаспавани, а то има лош утицај на цео имуни систем.
Поремећај у исхрани: Да ли сте чули за ДИЈАБУЛИМИЈУ?
Овај стручњак је током истраживања открио да недостатак сна, тј. хронична ненаспаваност утиче и на ДНК.
- Свака ћелија у телу садржи исти ДНК, наш генетски код. Људи мисле да је то то, да на гене ништа не може да утиче. Али, наш ДНК, и како наше тело зна шта да ради са њим, заправо су подложни променама услед спољашњих фактора – шта једемо, да ли пушимо, колико смо под стресом, колико спавамо. Иако мањак сна не може да промени наш ДНК код, утиче на сигнале који контролишу како наши гени функционишу, а то може да има негативне ефекте на наш свакодневни живот - објашњава др Грингрејс.
Он истиче да само једна ноћ ненаспаваности може да промени сигнале у ДНК који узрокују гојење и губитак мишићне масе, а могу да утичу чак и на то како се меморије "складиште" у хипокампусу, делу мозга.
НЕ ЖИВИТЕ У ЗАБЛУДИ - Шампони праве више ШТЕТЕ него КОРИСТИ!
Др Грингрејс истиче да умор услед ненаспаваности може људе да учини и импулсивнијим и склонијим преузимању ризика јер не могу добро да расуђују.
Он је додао и да вежбање током дана може да помогне да спавате боље и квалитетније – истраживање је доказало да 85 одсто људи спава боље након тренинга током дана.
