Будите се у току ноћи? Ево шта то говори о вашем здрављу!

Велики део живота проводимо спавајући, а одмор је веома важан за наше здравље и памћење. Али, не спавамо сви добро. Ометан сан, без обзира на то да ли је реч о буђењу у два сата ујутру или окретање по кревету, није реткост.

Више од 40 одсто одраслих има неки проблем са спавањем. Ако се сваке ноћи будите на кратко, без неког логичног објашњења – иде вам се у WC или вам ваша мачка скаче по глави – можда тело покушава нешто да вам поручи.

Зашто је важно да научимо да читамо нутритивне декларације намирница?

Лекови могу да буду криви

Одређени лекови могу да имају нуспојаве које се одржавају на ваше спавање тако што се будите усред ноћи. Рецимо деконгестантни, неки лекови за болести срца, антидепресанти, могу да буду потенцијални кривци. Ово се назива несаница изазвана лековима, а последице могу да буду умор, лоше расположење и лоша концентрација.

Ако узимате неке лекове, проверите да ли се ометање сна налази на листи могућих нежељених ефеката.

ЈУТАРЊА ГИМНАСТИКА: Три вежбе које ће вам сигурно омогућити добар почетак дана!

Проблеми са срцем

Студија коју је 2018. спровело Европско удруђење кардиолога пронашла је везу између ометаног сна и буђења током ноћи са крутим артеријама. Стање које најчешће погађај људе који се буде ноћу је атеросклероза, болест које често нема никакве симптоме, али има везе са лошим спаањем.

"Недостатак сна и буђење током ноћи сматрају се факторима ризика за блокирање или сужавање артерија", кажу аутори ове студије.

Посебно уколико имате историју оваквих здравствених проблема у породици, требало би да одете код лекара.

(ВИДЕО) Колач за којим су сви ПОЛУДЕЛИ! Брзо се спрема, а укус нећете ЗАБОРАВИТИ!

Једете превише рано увече

"Имао сам неколико пацијената који се буде у три ујутру, и тада буду потпуно разбуђени и свесни. Када их питам када су појели последњи оброк, обично ми кажу око 19 часова. То значи да је од њиховог последњег оброка прошло осам сати", каже др Мајкл Броус.

Разлог због којег се људи буде ноћу може да буде низак ниво шећера у крви, јер тело верује да му треба енергије. Броус саветује да поједете кашичицу меда јер ћете тако најбрже "убедити" тело да се врати спавању.

Анксиозност

Лак сан и буђење током ноћи могу да буду узроковани анксиозношћу, и обрнуто.

"Анксиозност може да узрокује проблеме са спавањем, а ново истраживање показује и да недостатак сна може да доведе до поремећаја анксиозности", објашњавају из америчког Удружења за анксиозност и депресију.

Студије су показале и да су људи који пате од хроничних проблема са спавањем склонији развоју поремећаја анксиозности.

Ако сте под великим стресом или емоционалним притиском, то може да се одрази на ваш сан.

РАСТЕГНУЋЕ СЕ ЗБОГ ПЕ*ИСА: Митови и истине о госпођици ВАГ*НИ!

Креативни сте

Шта лош сан говори о вашем мозгу? Судећи према студији спроведеној 2017, показује да сте веома креативни.

Људи који своју креативност боље изражавају вербално могу да спавају дуго, судећи према истраживању, док они који креативност изражавају визелно обично имају "испресецан" сан, односно буде се током ноћи или имају лак сан.

Ето, ако се бавите неком визуелном уметношћу или радите на неком пројекту са доста визуелних елемената, можда је то разлог зашто се будите током ноћи.

Плашите се мрака

Веровали или не, велики број одраслих људи се плаши мрака. Због те напетости када су у мраку, често се буде током ноћи и имају проблем са спавањем.

Уколико се будите током ноћи, можда вас ваша дечја фобија од мрака још увек није напустило – и у томе нема ничега срамотног.

Постоји много потенцијалних разлога зашто се будите током ноћи, а ако вам се чини да никако не можете сами да утврдите разлог, није лоша идеја да поразговарате са лекаром о томе.