ЧУВАЈТЕ ОЧИ И ВИД: 6 начина како да их ЗАШТИТИТЕ!
Не стварајте стрес очима...
Правилно поставите радни сто
Поставите га на место одакле можете да видите најудаљенију тачку просторије. Такође, компјутер или монитор немојте постављати поред прозора, јер прејако спољно светло ствара стрес за очи.
ПОСПАНИ СТЕ ПОСЛЕ ОБРОКА: Ево шта се дешава у организму након ПРЕЈЕДАЊА!
ИМАШ ЦИСТЕ НА ЈАЈНИЦИМА? Направи природни лек који ће те СПАСИТИ! Овај проблем постаће ПРОШЛОСТ!
Мењајте фокус
Постоји једна вежба “10-3-10” коју би свако ко пуно ради испред монитора требало неуморно да понавља. Након сваких 10 минута погледајте у удаљени предмет који се налази на најмање 3 метра од вас. Држите поглед на том предмету 10 секунди, правилно дишући и трепћући.НЕМОЈТЕ ДА
Радите за рачунаром у мраку
Просторија увек мора да буде добро осветљена. Ако радите за рачунаром у мраку, то штети вашем периферном виду.
Не сме да буде одсјаја на монитору
Покушајте да елиминишете светлост која се рефлектује од монитора. Одсјај је јак извор светлости, а због њега се наше тело несвесно помера како би га очи избегле и тако долази до кривљења карлице и неправилнога држања.
УМОР НИЈЕ ПОСЛЕДИЦА ВРУЋИНЕ: Недостаје ВАМ ово у ИСХРАНИ, ове НАМИРНИЦЕ ОБАВЕЗНО уведите!
ВАГИНАЛНЕ ИНФЕКЦИЈЕ: Све што НИСТЕ ЗНАЛИ о настанку овог проблема и КАКО га ИЗЛЕЧИТИ!
Правилно трепћите
Здраво око, нормалног очног притиска, трепће 10-12 пута у минути, отприлике сваких 5 секунди. Када не трепћете довољно око се напреже, очи се суше и брзо се заморе.
ЈАЈЕ У ИСХРАНИ ЗА ВРЕМЕ ВРУЋИНА: Ево да ли је ПАМЕТНО ЈЕСТИ их у овом периоду и у којим количинама!
Цео живот бацаш СЕМЕНКЕ ОД ЛУБЕНИЦЕ, а НЕ ЗНАШ колико су ЗДРАВЕ: Лече уринарне инфекције, чувају бубреге
Лагана вежба трептања
Лагано и брзо трепћите 20 пута, без стискања очних капака. Лице мора да вам буде опуштено. Након што трепнете 20 пута, затворите очи и одморите се неколико тренутака.
