ДА ЛАКШЕ СМРШАТЕ: Уместо калорије, треба да бројите ОВЕ ствари!

У жељи за витким изгледом и мање килограма многи упадамо у замку бројења калорија.

ЛАКО И БЕЗ МУКЕ: 7 природних лекова који ће вам помоћи да ублажите КРВАРЕЊЕ ДЕСНИ!

Али оно што би заправо требало да бројимо донеће резултат - мање бројке на ваги.

ЦРВЕНА ХРАНА ОСТАВЉА ДОКТОРЕ БЕЗ ПОСЛА: Спречава упалне процесе, чува кости, срце и вид!

• 7 сати спавања. Мање сна значи већу потребу за храном, успорен метаболизам, а и недостатак сна утиче на рад хормона.
• 8 чаша воде дневно јер ће хидрирати организам. Уколико не уносите довољно ttečnosti, метаболизам се успорава и теже мршавите.
• 2 порције воћа и поврћа дневно јер је богато влакнима, витаминима и минералима И имаћете осећај ситости. Уз здрави оброк имаћете и мању потребу за нездравом брзом храном.
• 1 устајање сваких сат времена уколико имате посао који се везује за столицу. Једно устајање и растезање имаће бољи учинак од бројења корака.