DA LAKŠE SMRŠATE: Umesto kalorije, treba da brojite OVE stvari!

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija.

LAKO I BEZ MUKE: 7 prirodnih lekova koji će vam pomoći da ublažite KRVARENJE DESNI!

Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat - manje brojke na vagi.

CRVENA HRANA OSTAVLJA DOKTORE BEZ POSLA: Sprečava upalne procese, čuva kosti, srce i vid!

• 7 sati spavanja. Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.
• 8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
• 2 porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
• 1 ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.