СТАЛНО ДИРАТЕ ЛИЦЕ РУКАМА? Стручњаци саветују како се решити ове лоше навике у ЈЕКУ ПАНДЕМИЈЕ
Ради се о често несвесном понашању.
Тешко је, али није немогуће.
У јеку пандемије, никако није добро дирати лице рукама којима сте претходно дотакли кваку или позвали лифт.
Будите свесни колико често у дану дирате лице рукама
Ради се о често несвесном понашању што значи да вероатно већину времена нисте свесни да то радите, а процењује се да свако од нас у једном сату додирне лице рукама барем 23 пута.
Чак и лекари имају проблема с овом навиком, а једна докторка је недавно постала хит на друштвеним мрежама када је полизала прст након што је јавност замолила да не дира лице рукама док траје пандемија. Наравно, стална упозорења да не дирамо лице рукама не помажу.
Кад нешто јако покушавамо да не радимо, догоди се да нам је та мисао стално на памети и потреба да то радимо само постаје јача. Важно је освестити те покрете и то може помоћи.
Шта вас тера да дирате лице рукама?
Дирамо лице из пуно разлога, а први корак који ће нас довести до решавања проблема је да освестимо који то део лица најчешће дирамо и зашто.
Желите да водите љубав под тушем?! Припазите - Ево шта вам се може десити!
Желите да купите нову ЗИМСКУ ЈАКНУ? Ова 3 савета помоћи ће да изаберете најбољу и УШТЕДИТЕ НОВАЦ!
ЖЕНА РАЗБИЈА СТОТИНЕ ФЛАША АЛКОХОЛНИХ ПИЋА: Улетела, баца све на под, нико није смео да јој приђе (ВИДЕО)
Замените једну навику другом
Сваку навику је тешко прекинути, па тако и ову. Др Салц саветује да када осетите потребу да дирате лице, додирните неки други дио тела, на пример руку.
- То је метода пребацивања пажње с једног дела тела на други - појашњава. Што још можете учинити? Учите да дирање лица рукама постане скоро немогуће. Седните на руке.
- Говорим пацијентима да седну на руке док се не успеју да реше навике сталног дирања лица - појашњава.
Имајте на уму да се ради о заштити властитог здравља
Јасно да је важно не дирати лице рукама, али је потребно мислити и на све друге важне мере заштите које вам могу помоћи да се заштите од инфекције коронавирусом. Према речима стручњака из Центра за контролу и превенцију болести, останите код куће ако се не осећате добро, избегавајте друштво оних који су болесни и перите руке често – при уласку у кућу, пре и након јела.
