Ево шта треба да једете када сте МАМУРНИ - од доручка до вечере!

Након неког већег славља где сте се "опустили" више него што сте желели, преживети наредни дан може да буде потешко. Ипак, у томе може да вам помогне унос правих намирница за доручак, ручак и вечеру, али и ужине и одређени унос течности.

ДОМАЋИ МЕЛЕМ КОЈИ ЈЕ МАГИЈА: За 20 дана струк тањи за 10 ЦЕНТИМЕТАРА!

СПРЕЧИ ГОМИЛАЊЕ КАЛОРИЈА: Тренинг који ће у само ПЕТ минута убзати твој метаболизам!

Дајемо вам цео мени шта би требало да конзумирате тај дан:

• 7.30 - Две чаше обичне воде
• 8.00 - Ђумбиров чај са медом
• 8.30 - Доручак: омлет од печурака и јаја или кувана јаја и печурке са тостом (без сира), сок од парадајза
• 10.00 - Две чаше воде и банана
• 12.00  - Ручак: мисо супа и суши (иако вам не делује да треба да једете рибу, она је пуна омега-3 киселина које су вам баш неопходне), кокосова вода
• 14.30 - Зелени смуди: Изблендирај кељ, блитву, спанаћ, можете да додате банану и мало меда да засладите, како бисте унели довољно витамина
• 16:00 - Две чаше воде, парче интегралног тоста (са или без авокада)
• 19.00 -  Вечера: Наградите свој труд бургером, помфритом и с још две чаше воде. Ипак и овај пут избегавајте сир.