ПОЧЕЋЕТЕ ВЕЋ ДАНАС! Вожња бицикла је НАЈБОЉИ ЛЕК за ово обољење! А тек како утиче на спавање...
Није тешко бити здрав!
Сигурни смо да сте макар једном у животу возили бицикл и осећали се некако слободно, растерећено и задовољно. Његова највећа предност јесте што је лако доступан и примењив.
Можете га користити на путу до посла, продавнице, када треба да се нађете са пријатељима и слично.
Ове вежбе можете радити СВАКИ ДАН, без обзира у каквој сте форми!
Иако је многима бициклизам само вид забаве, верујемо да нисте ни свесни колику добробит има за ваш организам.
Зглобови и мишићи
Уколико бисмо посматрали само трошење калорија док возите бицикл, оно је значајно мање у односу на трчање или пливање у истом временском периоду. Међутим, оно што многи занемаре јесте да је и оптерећење које имате на свом телу значајно мање. Вожњом бицикла штедите зглобове и колена, што дефинитивно није случај са трчањем. Шта више, ако имате већу телесну масу, трчање се чак и не препоручује јер је оптерећење превелико. Вожњом бицикла штедите и кукове и чланке, а јачате мишиће.
Срце
Истраживања су показала да бициклизмом јачате ваше срце и смањујете могућност за добијање неких срчаних обољења. Неретко се вожња бицикла уврштава као постоперативна терапија за људе који су имали срчани удар.
ЗАШТО МИ СЕ СТАЛНО СПАВА: Ево одакле долази хроничан умор
Дисање
Вожњом бицикла побољшавате капацитет плућа.
Ритмичност
Ритмично окретање педала подстиче лучење серотонина чиме се ублажава напетост и изазива осећај мира. Ослобађа се и ендорфин, што доводи до осећаја задовољства и растерећења.
Ове вежбе се препоручују старијим особама
Такође, истраживања су показала да вожња бицикла побољшава сан, топи телесне масноће и смањује ризик од појаве дијабетеса типа 2.
