ИСХРАНОМ ПРОТИВ АНЕМИЈЕ: Ове три намирнице чине чуда за КРВНУ СЛИКУ

Низак ниво крвних зрнаца знак је да ваше тело не добија довољно кисеоника. Како бисте спречили појаву анемије, у своју редовну исхрану уврстите следеће намирнице:

ИЗГУБИЛА ЈЕ 30 КИЛОГРАМА ЗА 15 ДАНА: Ова дијета је ригорозна али даје РЕЗУЛТАТЕ! (ЈЕЛОВНИК)

Сусам

Ова намирница је извор гвожђа. Потопите кашичицу сусама у воду и оставите да одстоји два сата. Процедите сусам и изгњечите га како бисте добили пасту. Додајте једну кашичицу меда и добро измешајте. Узмите по кашику ове пасте два пута дневно.

Спанаћ

Ово поврће је богато витаминима А, Б9, Е, Ц, гвожђем, калцијумом и бета каротеном. У току припреме га прокувајте и тако смањите ниво оксалне киселине која спречава апсорпцију гвожђа.

Парадајз

Најбоље поврће за апсорпцију гвожђа је парадајз. Витамин Ц, ликопен су драгоцени састојци парадајза, а пожељно је да га једете свежег, у салати, или попијте бар једну чашу сока од парадајза.