ISHRANOM PROTIV ANEMIJE: Ove tri namirnice čine čuda za KRVNU SLIKU
Ne čekajte da vam se zdravlje pogorša.
Nizak nivo krvnih zrnaca znak je da vaše telo ne dobija dovoljno kiseonika. Kako biste sprečili pojavu anemije, u svoju redovnu ishranu uvrstite sledeće namirnice:
IZGUBILA JE 30 KILOGRAMA ZA 15 DANA: Ova dijeta je rigorozna ali daje REZULTATE! (JELOVNIK)
Susam
Ova namirnica je izvor gvožđa. Potopite kašičicu susama u vodu i ostavite da odstoji dva sata. Procedite susam i izgnječite ga kako biste dobili pastu. Dodajte jednu kašičicu meda i dobro izmešajte. Uzmite po kašiku ove paste dva puta dnevno.
Spanać
Ovo povrće je bogato vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta karotenom. U toku pripreme ga prokuvajte i tako smanjite nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožđa.
Paradajz
Najbolje povrće za apsorpciju gvožđa je paradajz. Vitamin C, likopen su dragoceni sastojci paradajza, a poželjno je da ga jedete svežeg, u salati, ili popijte bar jednu čašu soka od paradajza.
