"Излазим, пијем алкохол, не одричем се хране и мршавим": Фитнес инструкторка открила технику "ЛЕЊА ДЕВОЈКА", за само недељу дана 4,5КГ МАЊЕ
Изабел Морис открила да никада не броји калорије и одбија да каже не вечери и газираним пићима.
Једна фитнес инфлуенсерка са Инстаграма изазвала је прави бум на овој друштвеној мрежи када је објавила да је смршала уз помоћ такознаваног приступа "лење девојке".
ГЛЕДАЈ КАКО СЕ САЛО ТОПИ! За седам дана и до четири КИЛОГРАМА МАЊЕ - ОВА ДИЈЕТА је залудела жене у Србији
НАЈЛАКША ЛЕТЊА ДИЈЕТА ИКАДА: За 14 дана имаћете до 7 кг мање, НЕМА ГЛАДОВАЊА, а одрицања су минимална
Изабел Морис тврди да је само за неколико дана смршала 4,5кг, а да се није одрекла ни једног ужитка, посебно касне вечере и газираних пића. Па како је то могуће, сигурно се питате.
Интернет звезда, чије је корисничко име на Инстаграму @fitness4lazigirls, поделила је са својих 80 хиљада пратилаца: - Осећам се као да ствари коначно долазе на своје место, и додала:
- Нећу да лажем, губитак масти је тежак – посебно ментално. Нисам волела своје тело и свакодневно сам се борила са осећањем да не напредујем довољно брзо. Али, гледајући уназад, видим да губим око 4 кг недељно, што је тачно оно како желим да мршавим - поступно и здраво, те је закључила:
- Веома сам задовољна колико сам далеко стигла и коначно почињем да осећам да се мој напоран рад исплати.
Изабел је поделила две фотографије снимљене у размаку од 20 недеља, како би демонстрирала свој физички напредак. Највећа промена у њеној рутини се огледа у повећању интензитета вежбања, а што се тиче исхране, она је јела много више влакана и протеина и пила више воде.
Рекла је да тренира три пута недељно, пије четири литре воде сваки дан и никада не каже не друштвеним догађајима.
Али њена рутина није ни приближно тако напорна као код неких од њених колега, који не излазе из теретане. Она истиче да излази сваког викенда, пије алкохол када јој се прохте, не ограничава своје оброке, па чак и осигурава да сваки дан има слатке посластице - те своју рутину назива техника "лење девојке".
Она саветује да је за најбоље резултате потребно да дневно направите између 7.000 и 10.000 корака, те да укључите кардио вежбе у своју дневну рутину.
Изабел, онлајн тренер, лични тренер и нутрициониста, такође је поделила пет највећих лекција које је научила у последњих осам година када су у питању исхрана и вежбање за "лењивце":
- Можете да постигнете невероватне резултате и без ограничавања себе. Одбаците начин размишљања који подразумева све или ништа.
- Здрав живот је увек важнији од физичког циља. Да ли ћете се осврнути за 80 година и пожелети да нисте отишли на вечеру са пријатељима? Не! Зато немојте то да радите. Можете постићи своје циљеве и имати друштвени живот!
- Није проблем број на ваги, већ самопоштовање.
- Ваше ментално здравље је једнако важно као и ваше физичко здравље. Ако пратите строги режим фитнеса/исхране, али сте стално под стресом због свог тела и криви сте због друштвених догађаја, није вредно тога.
- Напредак није линеаран. Биће добрих дана, лоших дана и много дана када се осећате као да се крећете уназад. Наставите. Доследност је кључна.
