ИЗБЕГАВАЈ АЛКОХОЛ: Ево ШТА треба да УРАДИШ када осетиш прве СИМПТОМЕ ПРЕХЛАДЕ!
Олакшај себи!
Многи се питају да ли је могуће избећи прехладу или грип од вируса којима овакво време изузетно прија. "Ломљиво" тело, болови у мишићима, сузне очи, цурење носа и низ других симптома свако тешко подноси, јер нам онемогућавају нормалан живот и рад.
ОТКЛАЊА БОЛ У ГРЛУ КАО ОД ШАЛЕ: Направите овај чудотворни напитак за 5 минута!
СЛИЧНОСТ НИЈЕ СЛУЧАЈНА: Намирнице штите оне органе на које личе!
Стручњаци, међутим, истичу да је овакво стање могуће предупредити, уколико усвојите одређене препоруке.
* Правилно се храните и уносите цинк, гвожђе, бакар, селен, као и витамине А, Б6, Ц и Е. Они се налазе у воћу, поврћу, а посебно у орашастим плодовима, семенкама бундеве и житарицама
* Будите физички активни, јер су истраживања показала да особе које вежбају имају јачи одбрамбени систем. Његова снага је условљена повећаним бројем имуноглобулина, који се и боре против инфекција.
* Пазите на варење и уносите пробиотике, односно "добре бактерије". Оне су од пресудне важности за квалитет цревне флоре, а самим тим и за свеукупно здравље. Да би се ово постигло, добар млечни производ је незаобилазан у свакодневној исхрани.
* Смањите унос кофеина, а повећајте унос белог лука. Избегавајте алкохол. Да бисте спречили дехидратацију, пијте много воде, разређених сокова од поврћа, биљне чајеве.
* По могућству живите опуштеније, јер стресни хормони слабе имунитет. То су показала бројна истраживања.
Све чешћи проблем: Ево шта може да изазове неплодност код мушкараца и код жена
СМРЗНУТО ПОВРЋЕ: Ево КОЛИКО је заправо ЗДРАВА ХРАНА коју стављаш у замрзивач!
ЕВО ЗАШТО ЖЕНЕ ТРЕБА ДА ГРИЦКАЈУ СУНЦОКРЕТ: Осим што ублажавају симптоме ПМС-а, регулишу још и...
ТИХИ УБИЦА: Стрес је окидач за многе болести, ево како да га се решите
ПРЕКИНИ ПРЕХЛАДУ: Ево како да У НАЈКРАЋЕМ РОКУ снизиш ТЕМПЕРАТУРУ, ово сви имају КОД КУЋЕ!
