ЈЕДАН ДАН, ЈЕДАН КИЛОГРАМ МАЊЕ: Експресна дијета, тајна је у овом ВОЋУ, чисти жуч и ПОДСТИЧЕ ЗНОЈЕЊЕ
Брзо си спремна за плажу!
Путујете за неколико дана, море чека а ви нисте стигли да се вратите у форму и изгубите тих пар килограма вишка? Уз ову дијету скинућете тај вишак са којим се борите и добићете бонус ефекат, ваша кожа ће засијати.
Највећи савезник у овој дијети јесу малине, воће богато антиоксидансима, минералима и витаминима Б1, Б12 и витамином Ц, али и влакнима, која су заслужна за то да што дуже будете сити.
Такође, ово воће је нискокалорично, шоља малина има свега око 60 калорија.
Ован ПРЕД ПУЦАЊЕМ, Девица НЕ МОЖЕ да ОБУЗДА ЕМОЦИЈЕ! Хороскоп за ВИКЕНД је ту
Осетила вртоглавицу, а онда ИСКОЧИЛЕ ФЛЕКЕ ПО КОЖИ: Лекари констатовали РЕАКЦИЈУ НА ЛЕК КОЈИ НИЈЕ ПОПИЛА, а онда уследио обрт!
Занимљиво је и да се честом конзумацијом малина смањује ниво лошег ЛДЛ холестерола. Дијета у чијој су основи малине у комбинацији са млечним производима омогућава да изгубите два до три килограма вишка, а да притом не гладујете.
Овај режим исхране укључује четири оброка дневно, а један од њих мора да садржи животињске протеине (риба, пилетина или говедина).
Пример јеловника:
Први дан:
Доручак: 1,5 чаша малина и шест кашика немасног сира
Ужина: Милкшејк који ћете направити од малина, млека и заслађивача попут јаворовог сирупа или стевије
Ручак: Пилећи филе и салата од парадајза, две шоље малина за дезерт
Вечера: Милкшејк какав сте пили и за ужину
Други дан:
Доручак: 100 г малина
Ужина: 150 г малина
Ручак: 150 г било које врсте рибе, 100 г куваног или сировог поврћа по жељи
Вечера: 200 г малина и 100 г ораха
Трећи дан:
Доручак: чаша немасног јогурта и 100 г малина
Ужина: 200 г малина и неколико ораха
Ручак: 150 г говедине или пилетине, купус салата и шаргарепа
Вечера: две печене јабуке са орасима и сувим воћем, шоља малина
Традиционална медицина одавно препоручује да се малине једу, јер успешно скидају повишену температуру, подстичу знојење, чисте жуч, поспешују избацивање песка из бубрега, јачају имунитет и срце, нормализују крвну слику. За лепшу кожу и косу препоручује се седмодневни третман са малинама, тако да се узима барем један оброк малина дневно. Екстракти малине често се користе у козметици за хидратацију.
