ЈЕДИТЕ СВЕ: Исхрана која уз благи КАРДИО помаже да СМРШАТЕ пола килограма недељно! ДОЗВОЉЕНИ и СЛАТКИШИ!
Нема забрањене хране!
Кардио тренинг у виду шетње, трчања, пливања, скијања или можда веслања, изузетно је ефикасан начин да изгубите килограме. Ипак, кардио тренинг вас може навести и да упаднете у замку које морате да се чувате. На овај начин, убрзано се троше калорије, али је након овог тренинга глад све већа и већа. Сигурно сте се питали зашто сте толико гладни после пливања.
Како бисте спречили преједање и нагомилавање калорија, морате бирати намирнице које ћете јести. Дакле, количински ћете свакако појести мало више, али ако на прави начин одаберете намирнице, не морате водити рачуна о залогајима. На крају опет ћете све потрошити.
Волуметрикс дијета!
Уз овај кардио тренинг, можете комбиновати план исхране који дозвољава да једете обилније, а да ипак губите и до пола килограма недељно.
Јеловник у склопу ове дијете заснива се на воћу, поврћу (са мало скроба), интегралним житарицама, немасном месу, риби, немасном млеку и ферментисаним млечним производима. Неке намирнице, попут масти, имају високу енергетску вредност у малој количини, па самим тим и високу енергетску густоћу. На другом крају тог низа је вода, чија је енергетска густоћа нула.
ГЛАВОБОЉА МОЖЕ БИТИ КОБНА! Уз помоћ овог ПРИРОДНОГ препарата, решите ПРОБЛЕМ!
Дозвољени чак и слаткиши!
Намирнице високе енергетске густоће попут уља, орашастих плодова, сирева, масног меса, грицкалица и слаткиша, као и алкохол, нису потпуно забрањене, али их треба избегавати и јести само у ретким приликама, у малим количинама.
Ова дијета заправо се заснива на уносу намирница које садрже велике количине воде. Оне брзо засите, али веома се брзо и варе, па је препорука да једете чешће, али код оваквог избора намирница то неће бити проблем.
У наставку погледајте и нашу галерију са намирницама које можете јести неограничено.
