Јео 24 ЈАЈА ДНЕВНО месец дана, па урадио КРВНУ СЛИКУ! Доказао да ли су заиста лоша за ХОЛЕСТЕРОЛ – резултати су НЕВЕРОВАТНИ
Ево како се овај екстреман оглед завршио и какве је резултате овај млади човек добио.
Јаја су одувек била важан део исхране, богата протеинима, витаминима и минералима. Њихова нутритивна вредност их чини одличним избором за доручак, ужину или чак главна јела. Осим што су извор висококвалитетних протеина, јаја су такође богата витаминима Б12, Д, А, те есенцијалним масним киселинама. Њихова употреба у исхрани може допринети здрављу очију, јачању имуног система и одржавању здраве коже.
Јутјубер Ник Норвиц и његов изазов
Управо ових дана, млади јутјубер Ник Норвиц постао је познат по свом јединственом експерименту. Његов циљ је био јасан: током 30 дана сваки дан појести 24 јаја, што укупно износи невероватних 720 јаја! На почетку изазова, Ник је истакао да ће кроз овај експеримент истражити ефекте повећаног уноса холестерола, наводећи да у 720 јаја има око 133.200 мг холестерола.
Иако су многи скептични према високом уносу холестерола, Ник је веровао да то неће негативно утицати на његов ниво холестерола у крви. Његово истраживање је показало да је био у праву — ниво холестерола у његовом организму се није променио, а његов ЛДЛ (лош) холестерол опао је за невероватних 18%! Овај резултат је изненадио многе, али је и потврдио да нису сви митови о холестеролу тачни.
Разумети прехрамбене митове
Ник Норвиц је спровео овај "луди" експеримент не само да би тестирао своје теорије, већ и да би изазвао критичко размишљање о дијетама и контрадикторним информацијама о исхрани које су свуда присутне. Нјегова одлука да се фокусира на јаја показује да, када се правилно конзумирају, ова намирница може бити део здраве исхране, чак и у великим количинама.
Колико јаја сме дневно да се поједе?
Стручњаци обично препоручују да здраве особе могу конзумирати 1 до 2 јаја дневно, у зависности од укупног уноса холестерола и других фактора исхране. Ипак, као што је показао Ников експеримент, индивидуални одговори на унос холестерола могу варирати, па је најбоље консултовати се са здравственим стручњаком пре него што се донесу велике промене у исхрани.
Јаја су без сумње нутритивно богата, а уз одговарајућу исхрану и стил живота, могу бити део здраве дијете. И док је Ников експеримент необичан, он нам показује да је важно истраживати, учити и критички размишљати о информацијама које конзумирамо.