ЈОГУРТ ДИЈЕТА: Траје само 5 дана, а ефекат је феноменалан!
И не знате које су све благодети ове намирнице...
Јогурт је намирница богата многим хранљивим састојцима и добро снабдева организам калцијумом и корисним бактеријама.
Осим тога, има одређена антибактеријска и антигљивична својства којима се “бори” против бактерија и гљивица које нису корисне за нас.
"Велика јогурт дијета" је брз и ефикасан начин за решавање вишка килограма.
Овај режим исхране примењује се само пет дана. После тога се прави једномесечна пауза, а онда дијета по потреби може да се понови.
Склеродермија: Ретка аутоимуна болест која долази без најаве
ПРВИ ДАН
- Доручак: 150 милилитара јогурта и 150 грама ананаса
- Ручак: 50 грама ражаног хлеба, чинија зелене салате са зачинским биљем и преливена јогуртом (150 милилитара), банана
- Вечера: 200 грама пастрмке печене без масноће, 200 грама куваног кромпира, 200 грама куване блитве
Да не поверујете: Користите је сваки дан, а нисте знали да може да изазове надутост
ДРУГИ ДАН
- Доручак: 150 милилитара воћног јогурта, 200 грама јагода или малина
- Ручак: 100 грама интегралне тестенине, 60 милилитара умака од парадајза, 100 милилитара јогурта
- Вечера: 150 грама крављег посног сира, 50 грама интегралног хлеба, 200 грама ротквица
Поподневно спавање није нимало наивно и може да укаже на здравствене проблеме
ТРЕЋИ ДАН
- Доручак: 150 милилитара јогурта, 200 грама сезонског воћа (или једна банана)
- Ручак: 50 грама куваног пиринча, 200 грама куваног грашка, 200 грама салате од цвекле
- Вечера: 200 грама печеног пилећег белог меса, салата од 200 грама зелене паприке и 400 грама парадајза, воћни јогурт 200 милилитара
ЧЕТВРТИ ДАН
- Доручак: 150 милилитара воћног јогурта, 150 грама јабука
- Ручак: 200 милилитара супе од шампињона, кришка ражаног хљеба, 400 грама поврћа динстаног на води (тиквице, патлиџан, шаргарепе, шампињони)
- Вечера: 100 грама пилећих виршли, 400 грама салате од краставца преливене јогуртом
ПЕТИ ДАН
- Доручак: 150 милилитара јогурта са 30 грама овсених пахуљица
- Ручак: 200 грама куваног филеа од ослића, 100 грама куване шаргарепе, 200 грама куваних шпаргли, 200 грама куваног карфиола
- Вечера: 100 грама кромпира зачињених јогуртом и зачинским биљем, зелена салата зачињена лимуном
