ХРАНОМ МОЖЕМО ПОБОЉШАТИ ИЛИ ПОГОРШАТИ ПЛОДНОСТ - Ево које намирнице треба да користите или избегавате уколико радите на потомству

Разлози овог феномена су различити. Верује се да је дуго седење и недостатак здраве физичке активности један од главних разлога. 

Гојазност је највећи непријатељ плодности. Код жена може утицати на формирање полицистичких јајника што у крајњој линији доводи до поремећаја циклуса. Утиче на хормонски дисбаланс - Подиже ниво естрогена, а утиче и на смањење тестостерона, што нарушава плодност код мушкараца.

Ношење тесне гардеробе, посебно код мушког пола, такође може утицати на смањење плодности. Држање телефона у џеповима близу интимног подручја и одлагање лап топа на крило се, такође, треба избегавати.

Што се тиче исхране, доказано је да и она има своју улогу у овој причи. У питању је најпре висок унос транс масних киселина, али и друге супстанце могу нашкодити плодности.

Одређена храна може да утиче на плодност и ниво полних хормона, а пре свега тестостерона. У неким земљама је ограничена количина транс мансних киселина која се може наћи у храни, али то није случај и са нашом земљом. 

Храна која се треба избегавати

Маргарин, лиснато тесто и његови производи, чипс и пржена храна, имитације сира, данско пециво -  Висок садржај транс масних киселина

Куповни колачи и кексићи који садрже хидрогенизоване биљне масти. 

Газирани и слатки сокови због високог садржаја шећера

Препоручено је избегавање коришћења производа из пластичне амбалаже, као и хране која је била третирана пестицидима, јер утичу на хормонски дисбаланс. 

Шта треба јести:

Биљна влакна - Што више воћа и поврћа у исхрани

Антиоксиданси  - Одлични за побољшање плодности код мушкараца - Орашасти плодови, бобичасто воће, маслиново уље, парадајз, зелени чај, црно вино...

Магнезијум - Авокадо, печурке, црна чоколада, банане, житарице...

Цинк - Месо, млечни производи, јаја, печурке...