КАКО СЕ КОРИСТИ БЕЛИ ЛУК ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Убрзајте метаболизам помоћу 5 зачина који топе сало са стомака

Како убрзати метаболизам?

Да бисте смршали на здрав начин, важно је да промените комплетне животне навике. За почетак, избаците високопрерађену храну из исхране, избегавајте алкохол и стрес и постарајте се да довољно спавате. Бавите се физичком активношћу и варирајте шетњу, аеробик и рад са теговима.

Исхрана треба да буде богата протеинима,сложеним угљеним хидратима и незасићеним мастима. Препоручује се да и следеће зачине:

Куркума за мршављење

То је зачин који загрева организам и убрзава метаболизам. Куркума такођер има својства која помажу у регулацији нивоа шећера у крви. Можете га додати директно јелима, а можете га користити и као додатак чају или млијеку.

Цимет за мршављење

Цимет садржи противупалне и антиоксидативне састојке. Не само да убрзава метаболизам, већ и смањује апетит, што значајно утиче на одржавање дијете и калоријског дефицита потребног за мршављење.

Бели лук за мршављење

Иако има потпуно другачији укус од цимета, својства оба зачина врло су слична. Додавање белог лука у јело продужиће осећај ситости.

Црни бибер за мршављење

Један од основних зачина одговоран је за наш метаболизам.

Ђумбир за мршављење

Захваљујући цитрусној ароми, ђумбир је савршен додатак многим јелима. Може се користити не само кад сте прехлађени, већ и када желите изгубити који килограм. Такође спречава скокове шећера у крви.

Особе с разним болестима система за варење, попут рефлукса или гастритиса, треба да буду опрезне с наведеним зачинима. Такође би требало пажљиво пратити евентуалне знаке алергијских реакција. Прочитајте и шта још помаже да скинете стомак.

Србија Данас/Лепа и срећна/Ј.Г./Story.hr/Пренела: Т.О.