КАКО ОВА ГРЕШНА ЗАДОВОЉСТВА УТИЧУ НА ВАС?! Не конзумирајте их пре спавања и стомак вас неће мучити
Суздржите се
ТАМНА ЧОКОЛАДА
Како ово грешно задовољство може бити лоше за вас, питате се? Што је тамнија, то је чоколада сласнија, зар не? Ипак, чоколада с високим процентом какаа такође садржи и веће количине кофеина које ће вас разбудити, подстаћи рад метаболизма и омести ваш сан. Из истог разлога суздржите се од испијања кафе и других кофеинских напитака пре спавања.
ЗАЧИЊЕНА ХРАНА
Сан успорава већину телесних функција укључујући и рад пробаве. Уколико поједете пре спавања зачињену храну испровоцираћете пробавни систем на појачани рад. Поврх тога, јаки зачини повисиће температуру тела и тако додатно збунити организам.
СИМПТОМИ ЛЕУКЕМИЈЕ: Многи мисле да је у питању прехлада или умор, а заправо је реч о ОПАКОЈ БОЛЕСТИ!
УНИШТАВА ШЕЋЕР У ВАШЕМ ОРГАНИЗМУ: Придржавајте се ОВОГА и изгубићете килограме за ТРЕН
МАСНА ХРАНА
Можда ће вам конзумација сласне пице или пржених кромпирића помоћи да лакше заспите, али ће вам таква храна уједно и омести миран сан. Научници са факултета у Минесоти спровели су студију на мишевима која је показала да храњење масним намирницама осигурава дуже спавање, али је оно прожето немиром и честим буђењима.
ЦРВЕНО МЕСО
Храна с високим постотком протеина попут црвеног меса, захтева дуготрајан процес пробаве. За тело је посебно неугодно ако се конзумира без угљених хидрата, па је такав тип намирница боље избегавати пре одласка на спавање.
ИЗБЕЛИТЕ ЗУБЕ ПРИРОДНИМ ПУТЕМ! Ово је НАЈЗДРАВИЈИ начин за БРЗ и ЕФИКАСАН пут до блиставог ОСМЕХА!
ОВА НАМИРНИЦА ОБНАВЉА ШТИТНУ ЖЛЕЗДУ! Избацује ШТЕТНЕ ствари из организма! Помаже код ОВИХ болести!
ПАХУЉИЦЕ
Топло млеко је природни седатив који проверено успављује. Ако га помешате с типичном храном за доручак, попут пахуљица могли бисте успорити процес тоњења у сан. Главни разлог за то крије се у великој количини шећера који се индустријски додају у производњи и који разбуђује организам. Из истог разлога избегавајте и све друге врсте посластица с високим постотком шећера.
ЛИСНАТО ПОВРЋЕ И МАХУНАРКЕ
Поврће с високим постотком прехрамбених влакана попут зеља, кеља, целера и махунарки одлично делује на пробавни систем, па се препоручује да се једе током дана. Избегавајте ипак ову врсту поврћа пре спавања, јер ће омести рад пробаве и миран сан.
ОВА ХРАНА УНИШТАВА ШЕЋЕР У ТВОМ ОРГАНИЗМУ! Нестаће за САМО 3 дана! Изгубићеш и КИЛОГРАМЕ!
ЧИСТ ОТРОВ: Ови ПРОИЗВОДИ које СВАКОДНЕВНО користимо у ДОМАЋИНСТВУ садрже канцерогене супстанце!
КИСЕЛО ВОЋЕ
Добар сан ометаће и неко кисело воће попут поморанџи и малина. Унос витамина пре спавања отежаће правилан рад пробавног система, али вам и дати енергију коју не желите да осетите пре спавања. Чувајте се и конзумације парадајза пре сна, јер он садржи доста киселине која подстиче горушицу.
