Ново истраживање: КРЕТАЊЕ ОД САМО ОВОЛИКО МИНУТА дневно продужиће ти живот
Ово може свако од нас!
Због пандемије коронавируса већина људи се мање се креће, а студија о здравственим ризицима дуготрајног седења не недостаје. Ново истраживање доноси и добре вести - успркос свом седелачком времену, са само 11 минута кретања дневно можете продужити свој животни век.
Ранија истраживања, укључујући можда и најпознатије из 2016. године, тврдила су како је потребно вежбати 60 до 75 минута дневно за продужавање животног века, али то истраживање је темељено на подацима које су испитаници извештавали сами.
Нова студија, објављена у научном часопису "Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине", утврдила је да су претходна истраживања била мањкава због те методологије, због тога што су многи људи погрешно запамтили нивое своје активности, пише CNN.
ОСТАЛО ВАМ ЈЕ ХРАНЕ ПОСЛЕ ПРАЗНИКА - Колико дуго је можемо конзумирати?
СТАРЛЕТА НАЈАВИЛА ПОВЛАЧЕЊЕ?! Огласила се поруком: "Можда је време да препустим новим генерацијама..."
Александар Ванг сусреће се са ТЕШКИМ ОПТУЖБАМА: "Агресивно ме дирао по ногама и гениталијама"
Брза шетња
Објективнијим приступом научници из Норвешке школе за спортску медицину темељили су своја истраживања на коришћењу монитора активности за праћење вежбања у односу на неактивно време.
Резултати су показали да су испитаници који су вежбали 35 минута дневно имали највећу статистичку разлику у животном веку. Ипак, само 11 минута умереног вежбања, што је једнако брзој шетњи, већ је показало знатне позитивне учинке.
Иако је 35 минута вежбања дневно боље за ваше здравље, на 11 минута могли би се натерати и најнеактивнији међу нама - и већ би имали позитивне учинке.
