Најбржи ПУТ до РАВНОГ СТОМАКА: Помешајте КАШИКУ ових СЕМЕНКИ са јогуртом ујутру, ефекат ће вас одушевити
Брзо ћете приметити разлику!
Стручњаци сматрају да је ланено брашно здравије и ефикасније од семенки лана, па је препоручљиво да семенке самељете у електричном млину за кафу пре конзумирања.
Ланено брашно можете на разне начине свакодневно користити у исхрани:
- Додајте кашику ланеног брашна у доручак,
- Код припреме сосева, додајте кашику ланеног брашна
- Помешајте кашику ланеног брашна с 25 мл кефира или јогурта
- Додајте мало ланеног брашна у тесто за хлеб или колаче.
С обзиром на то да је ланено брашно богато влакнима препоручљиво га је увек конзумирати с пуно течности.
ИМАТЕ ОВЕ РУПИЦЕ НА ЛЕЂИМА? То значи да сте ЗАИСТА посебни - ево и зашто! (ВИДЕО)
ЗА МАЊЕ ОД 100 ДИНАРА - Направите ДОРУЧАК за две особе, обогаћен ПРОТЕИНИМА, здраво, УКУСНО и хранљиво
Бржи пут до равног стомака:
Ако покушавате да смршате или побољшате ваше прехрамбене навике, ланено брашно би требало бити једна од намирница редовно укључених у вашу исхрану. Ланено брашно је богато нутријентима, има бројна лековита својства и одлична је замјена за бело брашно.
Не садржи глутен и идеално је за људе којима глутен узрокује здравствене проблеме. Често се користи за побољшање пробаве и олакшање од затвора. Такође може помоћи у снижавању лошег холестерола, а тиме и побољшању здравља срца и крвних судова.
Ланено брашно је богато влакнима која стабилизују ниво шећера у крви. Садржи их чак 25%, од чега 12% чини посебна слуз која снижава холестерол. Здрава црева су пут до равног стомака. Ланено брашно делује лаксативно, те тако чисти црева од наслага и токсина и подстиче раст добрих бактерија.
Садржи и лецитин који помаже у разградњи нездравих масноћа у пробавном тракту, а влакна и слуз их вежу за себе и елиминишу из тела чиме спречавају њихово задржавање у организму.
25% ланеног семена чине протеини високе искористивости с комплетним профилом аминокиселина. Ланено брашно уједно опскрбљује организам Б витаминима, калијумом, магнезијумом и цинком – есенцијалнима за мршављење.
Ланене семенке најбогатији су природни извор лигнана - супстанци биљног порекла које имају низ лековитих својстава.
Лигнани спадају у скупину природних фитоестрогена са снажним антиоксидативним, антитуморским, антивиралним, антифунгалним и антибактеријским својствима, који изузетно позитивно делују и на здравље мозга.
