ВЕОМА ЈЕ ЗДРАВА: Сви СКИДАЈУ БЕЛУ кожицу са МАНДАРИНА, а ево зашто треба да ПРЕСТАНЕТЕ да то радите
Ово помаже у дијетама...
Мандарине су дефинитивно међу најдоступнијим врстама воћа у току зиме. Поред тога што освежавају и хидрирају организам, одличне су за кожу, кости, пуне су витамина и штите јетру.
Дајемо вам неколико разлога зашто управо мандарине треба да буду ваша главна посластица ове сезоне.
ПСИХОАНАЛИТИЧАР УПОЗОРАВА: Отац МОРА да учествује у одрастању детета! НИЈЕ ДОВОЉНА САМО МАЈКА, ово је разлог
НУТРИЦИОНИСТА УПОЗОРАВА: Овај ЗАЧИН многи додају У РУЧАК, а веома ЛОШЕ утиче на ЗДРАВЉЕ и варење
Јачање костију
Мандарине садрже много елемената у траговима и минерала, попут калцијума. Они јачају кости и осигуравају здраве зубе. Поред тога, мандарине имају посебно добру биорасположивост – то значи да тело може боље да апсорбује храњиве састојке садржане у агрумима. Разлог томе је воћна киселина у мандаринама.
Одличне за кожу
Телу је потребно витамина Ц за здраву и чврсту кожу, јер то осигурава изградњу више колагеног везивног ткива. А то нам заузврат даје лепу и глатку кожу. Међутим, тело не може само произвести витамин Ц – потребно га је уносити храном. А мандарина је права бомба витамина Ц! Такође је важан за кожу, а има га прегршт у мандаринама: такозвани про-витамин А, познат и као бета каротен, који осигурава регенерацију ћелија.
Јачају имунолошки систем
Витамин Ц у мандаринама помаже нам и у борби против прехладе. Овај витамин генерално јача наш имунитет, али ако нас је прехлада већ захватила, такође може скратити трајање прехладе. Три до четири мандарине дневно су идеалне – то значи да смо већ покрили трећину дневних потреба за витамином Ц.
Помажу при мршављењу
Тешко за поверовати, али је истинито: амерички научници открили су да нам мандарине чак могу помоћи при мршављењу. Састојак нобилетин, ког садрже ови мали агруми, подстиче сагоревање масти. Савет: нобилетин се углавном налази испод коре у белим влакнима која често скидамо, што је грешка.
Штите јетру
Успут, нобилетин има још једно добро својство: такође осигурава да се прекомерна масноћа не скупља у јетри и одржава је здравом. Масна јетра, која настаје првенствено због уноса шећера и угљених хидрата, окидач је за разне болести, попут разних врста рака, дијабетеса и остеопорозе.
