МЕСО УБИЈА?! Превише меса може направити проблеме, а ЕВО шта о томе кажеу нутриционисти!
Морате ово знати!
Постоје приче како месо није здраво и треба га избегавати. Нутриционисти ипак трврде да то није тачно и да са месо као и са осталим намирницама треба бити умерен, јести квалитетне комаде и ограничено.
ЧИСТИ КОЖУ, СКИДА КИЛОГРАМЕ: Крените на пливање, а када видите РЕЗУЛТАТЕ... Радоваћете се као ДЕТЕ!
Заправо најбољи савет је да пратите шта вам тело поручује и да храну која вам не прија једноставно престанете јести. Ипак, уколико сте се одлучили за исхрану без меса, на некој сте посебној дијети или не знате шта да једете у доба поста, ЕВО наше препоруке.
Соја, Тофу - Ове две намирнице можете комбиновати буквално са свим другим поврћем и да направите квалитетан оброк који ће у потпуности заменити месо.
Сочиво - Помешајте сочиво са пасуљем и пиринчем и добићете јело које ће опоравити тело. Ово вариво се препоручује људима којима је потребна снага након оборавка од тешке болести.
Кикирики - Пола шоље кикирикија садржи и до 20.5 грама протеина. Изузетно калорична биљка коју обожавају сви.
Махунарке (пасуљ, грашак и тд.) - Једна шоља куваног пасуља садржи и до 15 грама протеина. Пошто су махунарке пуне влакана савршена су исхрана човека у било ком добу живота.
Бадеми - Пола шоље бадема садржи чак 16.5 грама протеина. Хрскави и укусни, бадеме није тешко уврстити у свакодневну исхрану.
Киноа - Једна шоља куваног семена киное садржи од 8 до 9 грама протеина. Ово прастаро семе се сматра самим извором здравља и препоручљиво је да се користи у свакодневној исхрани.
СТВОРИТЕ НАВИКУ ДА ЈЕ ПИЈЕТЕ: Дванаест ПРОБЛЕМА које решава обична ЛИМУНАДА!
Чиа семе - Семе које нема специјалан укус а изузетно је здраво. Због тога га можете додати у било које јело и са тим тело опскрбити протеинима. Изузетно је добар начин да се решите сувишних килограма а да вам тело остане здраво.
Зоб или овас - Неки сматрају да је овас храна за коње, док други мисле да је извор здравља. Једна шоља овсене каше садржи око 6 грама протеина.
Спелтино брашно - 1 шоља спелтиног брашна садржи од 10 до 11 грама протеина. Од овог брашна можете да правите каше, палачинке или хлеб.
ЧИСТИ ЦЕО ОРГАНИЗАМ, ЛЕЧИ АСТМУ: НАПИТАК од намирнице коју сви ИМАМО, кошта мање од сто динара!
Сејтан или пшенично месо - храна на бази пшенице која се пакује заједно са протеинима. Изузетно је популарна међу вегетеријанцима јер веродостојно мења укус меса.
