МОРАТЕ ИХ ПРОБАТИ: Ово су НАЈБОЉИ додаци исхрани, а били би и САВРШЕНА ужина!
Замена за нездраве грицкалице...
Уколико већ нисте можете у доручак или вечеру уврстити неку од наведених семенки. Не само да су здраве већ ће бити и одлична нутритивна допуна за сваки ваш оброк.
НЕЋЕТЕ СЕ УГОЈИТИ НИ ГРАМ! Храна коју МОЖЕТЕ да ЈЕДЕТЕ до БЕСВЕСТИ! (ФОТО)
Chia семенке
Chia семенке су данас доста фаворизоване, али то није за џабе. Ове семенке садрже 20% протеина, 20% омега 3 масних киселина, 8 врста амино киселина, витамине А, Б, Ц,Е и Д, гвожђа, калијума, калцијума. Нутриционисти препоручују отприлике једну кашику дневно И да притом пијете доста воде јер су богате влакнима. Chia семенке можете да додате у салате, теста, житарице, односно у готово сваку храну коју једете.
Семенке лана
Семе лана је богато витаминима, минералима попут гвожђа, калцијума, фосфора и натријума, влакнима и омега 3 масним киселинама. Чисти организам од токсина, регулише апетит И одличан је за мршављење. Одличног је укуса И можете их додати у зобену кашу, салате или палачинке.
ЛЕК ПРОТИВ ЗАТВОРА: Када ЧУЈЕТЕ колико је ДОБРА пиринчана вода, конзумираћете је сваки дан!
Семе бундеве
Осим што је једна од омиљених грицкалица, семе бундеве је И веома здраво. Садрже јако много квалитетних састојака које су потребне нашем организму, попут калцијума, калијума, магнезијума, гвожђа, цинка И витамин К. Такође, обилује омега 3 масним киселинама, протеинима, влакнима, манганом И фосфором. Одличне су за физичко, али И психичко здравље.
Избегните тежину у стомаку: Ове намирнице избаците из исхране током летњег периода!
Семе бундеве се могу јести И сирове И печене. Могу да буду И одличан додатак салатама, сосевима или супама.
Семе сунцокрета
Семе сунцокрета је такође веома здраво и укусно семе. Само шака семена може да вам пружи много хранљивих материја и побољшати ваше здравље. Једна је од најздравијих грицкалица и одличан су додатак исхрани.
